El extracto de hoja de olivo es una maravilla antiinflamatoria que probablemente esté pasando por alto

No es ningún secreto que el aceite de aceitunas está lleno de beneficios para la salud. El material es un elemento básico de la dieta mediterránea: se ha demostrado que aquellos que siguen el plan de alimentación viven más tiempo. Pero hay un subproducto menos conocido de la planta que podría darle un gran impulso a su vida: el extracto de hoja de olivo (OLE).

El aceite de oliva y el extracto de hoja de olivo son ambos productos de la planta de olivo, pero las hojas contienen concentraciones mucho más altas de la sustancia terapéutica oleuropeína que la que se encuentra en la fruta de donde se deriva el aceite, dice Charles Passler, DC, nutricionista y entrenador de vida. . La oleuropeína, para aquellos de ustedes que se preguntan, 'es un refuerzo inmunológico con capacidades antiinflamatorias y antioxidantes', dice.

Hay tres formas de obtener su dosis de OLE según el Dr. Passler: en forma de suplemento, en un té o tópicamente en una crema. Una píldora, cápsula o tintura ofrece las dosis más altas de oleuropeína. Los tés, por otro lado, 'son principalmente para la prevención de enfermedades porque su contenido de oleuropeína generalmente es mucho más bajo que el que se encuentra en los suplementos, dice el Dr. Passler; Sin embargo, dice que reemplazar su té verde con té de extracto de hoja de olivo sigue siendo beneficioso, ya que tiene el doble de antioxidantes. Y si se trata de una herida, acné o piel irritada, el Dr. Passler dice que una crema tópica OLE puede ser útil.

Pero antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo o rutinas de suplementos, primero consulte a su médico.

A continuación hay 8 beneficios del extracto de hoja de olivo que debes conocer.

1. El extracto de hoja de olivo combate la inflamación



Varios estudios realizados primero en ratones, luego en humanos, han encontrado que la oleuropeína tiene importantes propiedades antiinflamatorias. Y dado que la inflamación es responsable de la escasez de problemas de salud física y mental, este es un gran beneficio para la salud.

2. Debido a sus propiedades antiinflamatorias, puede ayudar a tratar la artritis.

'Los estudios han demostrado que la oleuropeína puede ayudar a prevenir la artritis reumatoide (AR) y también puede ser útil para tratar el dolor y la incomodidad de la osteoartritis y la AR, dice el Dr. Passler. Esto se debe a que OLE es antiinflamatorio y la artritis es esencialmente inflamación de las articulaciones.

3. OLE podría desempeñar un papel en la prevención del cáncer

El antioxidante y el antiinflamatorio del extracto de hoja de olivo parecen desempeñar un papel en los hallazgos de varios estudios en animales que muestran su capacidad para prevenir una amplia variedad de cánceres (de mama, próstata, vejiga y piel), dice el Dr. Passler. Se debe hacer más investigación para determinar cómo y en qué medida OLE juega un papel en la prevención del cáncer.

4. También podría ayudar a prevenir el deterioro cognitivo

'La investigación en animales ha indicado que la oleuropeína puede ayudar a reducir la inflamación cerebral relacionada con el Alzheimer y el Parkinson', dice el Dr. Passler. La oleuropeína ayuda a promover un proceso responsable de luchar contra los indicadores y las posibles causas del deterioro cognitivo.

5. Tomado regularmente, OLE puede ayudar a bajar la presión arterial

Otra forma en que el extracto de hoja de olivo mejora su salud general es reduciendo su presión arterial, según un estudio de 2017. Una presión arterial más baja disminuye el riesgo de un evento cardiovascular, como un ataque cardíaco o un derrame cerebral. Fue un pequeño estudio realizado solo en hombres, pero sus resultados fueron suficientes para que valiera la pena investigar más.

6. Es bueno para la salud del corazón.

El mismo estudio encontró que OLE podría ser beneficioso cuando se trata de combatir enfermedades cardiovasculares. Se ha demostrado que los compuestos en las hojas de olivo ayudan a prevenir la formación de placas arteriales relacionadas con ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, dice el Dr. Passler.

7. Es útil para prevenir la diabetes.

'Los estudios han demostrado reducciones significativas en el nivel elevado de azúcar en la sangre con colesterol LDL y hemoglobina A1C en personas diabéticas que toman extracto de hoja de olivo', dice el Dr. Passler. Los productos finales de glicación avanzada son un compuesto que conduce a la diabetes. El estudio encontró que el extracto de hoja de olivo pudo prevenir la formación de este compuesto dañino.

El extracto también afecta la forma en que su cuerpo interactúa con el azúcar: controla los niveles de glucosa en el cuerpo y tiene efectos hiperglucémicos, lo que significa que evitará que el azúcar en la sangre se dispare.

8. Puede aumentar tu energía

Otro compuesto beneficioso que se encuentra en el extracto de hoja de olivo es el ácido oleanólico. Este ácido interactúa con los ácidos biliares de una manera que aumenta el metabolismo, aumenta la tiroides y, en última instancia, aumenta la energía, según un estudio de 2006.

También puede usar productos de plantas de olivo en su rutina de belleza o como un lavado de cara aprobado por celebridades.