El entrenamiento favorito de Sarah Michelle Gellar te hará tan fuerte como Buffy

Porque (vergonzosamente) nunca he visto Buffy la caza vampiros (y, sin embargo, estoy a punto de hablar con entusiasmo sobre el entrenamiento de Sarah Michelle Gellar), decidí tomar un curso intensivo al preparar un montaje de los créditos de apertura del exitoso programa en YouTube. Aprendí que Buffy Summers (Gellar) es la definición del diccionario de un rudo. Buffy mata de hecho. Y si su entrenamiento de elección es una indicación, trata sus sesiones de entrenamiento de la vida real como patear un botín de demonio.

Gellar, cofundador de la empresa de panificación Foodstirs, le dice a Well + Good que su ejercicio de elección es Platefit, un entrenamiento de entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 27 minutos realizado en un dispositivo llamado Power Plate, que pretende desafiarte, fortalecerte , y renuévate moviéndote en tres direcciones a la vez (de izquierda a derecha, de adelante hacia atrás, arriba y abajo). 'La vibración activa sus reflejos musculares, y durante nuestras clases de entrenamiento, los músculos se contraen de 30 a 40 veces por segundo', dice el sitio web. Básicamente, la máquina crea una inestabilidad que no es diferente de la que puede experimentar en un reformador de Pilates. Sentirse un poco desequilibrado significa que sus músculos realmente tienen que ponerse a trabajar.



Actualmente, el estudio tiene tres ubicaciones en California, que ofrecen clases a $ 17 por pop (no obsceno en el mundo del fitness boutique). Platefit también ofrece sesiones dirigidas a partes específicas del cuerpo, opciones de estiramiento profundo, versiones de barra y baile, e incluso bootcamps. La elección de Gellar se considera entrenamiento de vibración, y sus supuestos beneficios son muchos. 'El entrenamiento de la vibración es más que una buena forma física, es una forma de mejorar la salud: cuerpos más fuertes, huesos más fuertes, una piel más brillante y brillante y un mejor sueño', se lee en el sitio web. 'Utilizamos la ciencia de la vibración para despertar sus células, aumentar la circulación, drenar y desintoxicar el sistema linfático, reducir la inflamación y acelerar el tiempo de recuperación. Además, toda la experiencia es expresa. Puede hacer latir su corazón durante 30 minutos y luego continuar con su día.

Dependiendo de dónde llame a casa, es posible que todavía no pueda acceder al entrenamiento más preciado de Buffy. Pero hasta el día en que Platefit se expanda, canalizas esa destreza de matar vampiros en todo tu tiempo en el gimnasio. Desafío aceptado.



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