¿Deberías empañarte con aceite de magnesio?


Cuando la gurú del cuidado de la piel, Julia March, tenía problemas para dormir, estaba muy estresada por el trabajo y sufría calambres en las piernas todo el tiempo que sabía que necesitaba una solución.

Lo que no esperaba era encontrarlo en forma de mineral.

Ese mineral era magnesio, y el médico de medicina funcional Frank Lipman, MD, (también el médico de referencia de Gwyneth) tiene una estadística impactante al respecto: alrededor del 80 por ciento de las personas tienen deficiencia de magnesio (¡vaya!).

¿Qué hace el magnesio?
El esposo de March, un entrenador de salud certificado que también trabaja como naturópata, fue la persona que sugirió que lo intentara. 'Comencé a poner aceite de magnesio diluido con agua en el estómago o las piernas (en forma de aerosol) todas las noches', dice. (Ella generalmente compra el aceite de Ancient Minerals). 'Comencé a notar que mis espasmos musculares desaparecían, mi nivel de estrés mejoró y me sentí más relajada.




El magnesio tiene beneficios de superpoder, como mejorar la fuerza muscular y ósea. Controla cientos de reacciones químicas en el cuerpo, ayuda a regular la presión arterial y mantiene el sistema inmunológico fuerte, dice el Dr. Lipman.

¿Qué contribuye a la deficiencia de magnesio?
El magnesio se puede encontrar en su sangre, huesos y órganos. 'Pero el estrés, la cafeína, el azúcar y el alcohol pueden conducir al agotamiento del magnesio', explica el Dr. Lipman. ¿También implicado? Las píldoras anticonceptivas, medicamentos para la hipertensión y ciertos antibióticos, dice.


¿Cómo debe aplicarlo o complementarlo, y cuánto es correcto?
Suena sorprendente, pero los aceites y aerosoles tópicos de magnesio son tan beneficiosos como los suplementos orales. Epsom o sales marinas y / o escamas de magnesio en un baño caliente también son una excelente manera de aumentar sus niveles de magnesio, dice el Dr. Lipman. Su piel puede absorberlo y darle un gran uso, por lo tanto, los spas son grandes en remojo. (¡Así que llena tu bañera!)

En cuanto a los suplementos, sugiere tomar 300 a 600 mg por la noche. March ha comenzado a tomar suplementos además de los aerosoles y lo está usando en lociones durante los tratamientos con los clientes.


'Todos hablan de vitaminas, pero nunca hablan de minerales', dice March. 'Este es un buen mineral. -Molly Gallagher

Para obtener más información, visite www.juliamarchskincare.com y www.drfranklipman.com