Bebe estos 5 beneficios del té oolong para tu mente y cuerpo

Si el té negro y el té verde tuvieran un bebé, sería un poco como el té oolong. Ligeramente cubierto de hierba con un toque de dulzura, el oolong es un poco más difícil de rastrear que sus primos Earl Grey, matcha o desayuno inglés, pero definitivamente vale la pena salir de tu camino por sus impresionantes beneficios para mejorar la salud y reducir el estrés. .

'Tiene beneficios para la salud similares al té negro y verde y en realidad está hecho de las mismas hojas que el té verde. La diferencia es cómo se procesa, explica la dietista registrada Amy Shapiro, RD. 'Las hojas de té verde no se oxidan mucho y el té negro sí. Oolong cae en algún lugar en el medio. Aquí, Shapiro da una primicia sobre lo que lo hace tan genial.

¿Cuáles son algunos de los beneficios del té oolong relacionados con la salud?

1. Puede ayudar al cuerpo a manejar el estrés. Shapiro dice que el té oolong contiene l-teanina, un aminoácido asociado con el sueño y la relajación. 'Esto es lo que es responsable del efecto relajante que tiene el té oolong', dice. La investigación científica muestra que la l-teanina estimula las ondas alfa en su cerebro, que están asociadas con un estado mental relajado y enfocado. Por supuesto, oolong también tiene cafeína, por lo que te sentirás concentrado, no somnoliento. (Por lo tanto, mejor como un estímulo a media tarde que una bebida antes de acostarse).

2. El té Oolong está lleno de polifenoles. Shapiro también señala que el té oolong es rico en polifenoles, que están relacionados con la reducción de la inflamación y ayudan a proteger el cuerpo contra los radicales libres y a prevenir el crecimiento de cánceres y otras enfermedades.

3. Puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 de una persona. 'Esto es probable debido a la gran cantidad de polifenoles y antioxidantes', dice Shapiro sobre esta conexión. (Básicamente, los antioxidantes en el té podrían ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.) Además, debido a que el té oolong puede ayudar a mantener un peso saludable, eso a su vez puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.



4. Puede ser bueno para la salud del cerebro. Los científicos han descubierto que el consumo de té oolong podría ayudar a prevenir enfermedades cognitivas como el Parkinson y el Alzheimer debido a su alto contenido de EGCG y l-teanina. 'Una razón puede deberse a la cafeína en el té ya que la cafeína aumenta la actividad de los neurotransmisores en el cerebro', agrega Shapiro. 'Además, la l-teanina reduce la ansiedad y aumenta el estado de alerta y la atención. Finalmente, los antioxidantes y los polifenoles en el té también ayudan, agrega.

5. Podría ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer. 'El té Oolong es abundante en antioxidantes al igual que el té verde y negro, que también se ha demostrado que combate y previene ciertos cánceres y enfermedades en el cuerpo, incluido el cáncer oral junto con los cánceres de pulmón, esófago, páncreas, hígado y colorrectal', dice Shapiro. 'Sin embargo, se necesita más investigación sobre el oolong específicamente ya que la mayor parte de la investigación es sobre tés verdes y negros. En su opinión, debido a que el té oolong no es tan popular como el negro o el verde, hay menos investigación al respecto.

Como disfrutar del té oolong

Al igual que los tés negros o verdes, el té oolong se puede disfrutar caliente o helado; la temperatura no afectará todos los sorprendentes beneficios para la salud. Al preparar el té, déjelo reposar durante cinco minutos completos para obtener la máxima potencia.

Como se mencionó, el té oolong no es tan popular como algunas otras variedades de té, pero si no puede encontrarlo en una cafetería o tienda de té, está disponible en línea. Teamonk Global, Bigelow, Twinings y Republic of Tea tienen té oolong como parte de sus colecciones. ¡Abajo!

Si tiene curiosidad sobre los beneficios para la salud de otros tés, he aquí por qué el té de hibisco y el té de cebada son buenos para usted.