Olfatea estos aceites esenciales la próxima vez que sientas que te viene un dolor de cabeza

Si alguna vez has estado cerca de alguien que huele a bañado en colonia, serás muy consciente de que algunos olores pueden hacerte latir la cabeza. (Retrospectiva personal: Acqua Di Gio en el hotboxed en el auto de educación secundaria de un conductor de la escuela secundaria). Pero resulta que oler aceites esenciales para dolores de cabeza puede tener exactamente opuesto efecto.

'Los aceites esenciales pueden ayudar a aliviar los dolores de cabeza de diferentes maneras', dice el químico y farmacéutico Lindsey Elmore, PhD. Algunos de estos beneficios son físicos. 'Pueden relajar ciertos músculos alrededor del cuello, la cara y la cabeza para ayudar a aliviar la tensión que puede desencadenar dolores de cabeza. También pueden inducir un aumento significativo del flujo sanguíneo a la frente después de la aplicación local, explica. Los aceites esenciales también pueden ayudar a 'bloquear la transmisión del dolor, desensibilizar las fibras del dolor y reducir la inflamación', agrega la neuróloga y especialista en dolor de cabeza Sara Crystal, MD, asesora médica para el inicio del tratamiento de migraña Cove.



Pero también puede haber un componente mental para usar aceites esenciales para dolores de cabeza, dice el Dr. Elmore. 'Los aromas de los aceites esenciales ayudan a liberar bloqueos emocionales y pueden calmar la mente', dice. (Útil si su dolor de cabeza es causado por un compañero de trabajo excesivamente hablador o un hermano vampiro de energía).

Entonces, ¿por qué tengo dolor de cabeza en primer lugar?

Es apropiado que los aceites esenciales ataquen los dolores de cabeza desde muchos ángulos diferentes, porque la condición es extremadamente compleja. De acuerdo con los Dres. Elmore y Crystal, hay un tono de razones por las cuales podrías tener una en primer lugar. Éstos incluyen:



  • Deshidración
  • Pobre sueño
  • Bebiendo alcohol
  • Alergias
  • Cambios hormonales
  • Estrés
  • Ciertos medicamentos recetados o de venta libre.
  • Congestión nasal
  • Clima
  • Exceso de cafeína (o muy poco, si eres adicto)
  • Luces brillantes (o la luz de sus dispositivos digitales)

Hay casi tantos tipos de dolores de cabeza como desencadenantes: más de 150, según la International Headache Society. Y no todos responden a los aceites esenciales. 'Los dolores de cabeza de tipo tensional y las migrañas tienden a responder más a los aceites esenciales que otros tipos de dolores de cabeza', dice el Dr. Crystal. Esto se debe a que los aceites esenciales son particularmente buenos para combatir los síntomas del estrés, dice el Dr. Elmore, una de las principales causas de dolores de cabeza por tensión y migrañas.



Además: si tiene dolores de cabeza que son más frecuentes o severos de lo habitual, o le impide realizar actividades normales, debe hacer que un médico los revise antes de explorar remedios alternativos. Y si tiene dolor de cabeza y está confundido, vomitando, entumecido o débil por un lado, tiene fiebre alta o rigidez en el cuello, o tiene problemas para ver, hablar o caminar, acuda a la sala de emergencias.

¿Qué aceites esenciales son mejores para los dolores de cabeza?

1. Aceite de menta: ¿Hay algo de este aceite con un olor súper fresco? hipocresía ¿hacer? Se dice que te ayuda a conquistar el síndrome premenstrual, superar las 3 p.m. desplomarse y, sí, incluso evitar un dolor de cabeza. El secreto está en su contenido de mentol, dicen los médicos. 'El mentol puede generar un efecto refrescante en la piel, que puede aliviar algunos dolores de cabeza', dice el Dr. Elmore. 'Un pequeño estudio mostró que la aplicación de gel tópico de mentol al 6% mostró una mejora significativa en la intensidad del dolor de cabeza, lo que sugiere que podría ser un tratamiento agudo eficaz', agrega el Dr. Crystal.

2. Aceite de lavanda: Si sus dolores de cabeza ocurren con mayor frecuencia cuando está estresado o no puede dormir, este es para usted. 'Un pequeño estudio muestra que la inhalación de lavanda es efectiva para aliviar el estrés, promover el sueño y aliviar los síntomas de las migrañas', dice el Dr. Elmore. Sí, ella dijo dolores de cabeza de migraña, el más grave de todos.

3. aceite de romero: El Dr. Crystal dice que este remedio anecdótico para el crecimiento del cabello también puede ser efectivo para los dolores de cabeza. Ella se refiere a un estudio en animales que mostró una reducción del dolor y la inflamación en los sujetos de prueba después de que fueron tratados con aceite esencial de romero. Se necesita más investigación ya que estaba en animales, pero aún así ... ¡prometedor!

4. Orégano, tomillo y ajedrea de montaña: Estos tres aceites tienen una cosa en común, dice el Dr. Elmore: un compuesto llamado carvacrol. (El aceite de menta también lo tiene, para su información). 'Este componente químico ha demostrado ser efectivo para aliviar algunos tipos de dolores de cabeza, dice ella, puede bloquear las señales de dolor, según varios estudios en animales.

¿Cuál es la mejor manera de usar aceites esenciales para los dolores de cabeza?

Cuando se trata de usar aceites esenciales, dicen los médicos, tienes opciones. Si está fuera de casa, lo más fácil es inhalarlo. El Dr. Crystal recomienda colocar unas gotas del aceite en un tejido y respirarlo. Si tiene un aceite portador a mano, como el aceite de coco, el Dr. Elmore dice que puede mezclar los dos y masajearlos en las sienes o la frente. (Colocar aceites esenciales directamente sobre su piel puede causar irritación). Y para esos momentos en que necesita un poco de refuerzo adicional, el Dr. Crystal sugiere 'colocar unas gotas de aceite en una compresa fría o caliente y aplicarlo en la frente.

Asegúrate de evitar tus ojos, dice, ya que los aceites esenciales pueden causar ardor. Y asegúrese de comprar los aceites más puros posibles, agrega el Dr. Elmore. 'Muchos aceites que se venden sin receta están adulterados por solventes y extendedores, o incluso alterados por completo', dice. 'Es tan importante que el aceite que usa proviene de toda la planta y no se altera con nada agregado y nada quitado'. Hay un efecto sinérgico entre todos los componentes dentro de cada planta que ayudan a apoyar las funciones terapéuticas primarias de la botánica. Porque cuando se trata de dolores de cabeza, necesitamos todo el juju terapéutico que podamos obtener.

¿Sabías que también puedes usar aceites esenciales para limpiar tu esterilla de yoga y tratar tus uñas?