Alguien por favor explique por qué mi ojo no deja de temblar

Por Leigh Weingus y Beth Anne Macaluso

Archivado bajo malas sorpresas: descubrir que tu ex está viendo a alguien nuevo, saber que tu leche ha caducado después de verterla en tu café y sacudidas de ojos al azar que salen de la nada. ¿Por qué le pasan cosas malas a la gente buena?



Si bien es definitivamente molesto, las posibilidades son un poco de contracción ocular (o mioquimia del párpado, si es desagradable) de vez en cuando no es un motivo de preocupación real. Básicamente, ocurre cuando los músculos que rodean el párpado se contraen, lo que obliga a que el párpado se mueva involuntariamente y hace que parezca que tus párpados son extras en una película de terror.

Pero eso no cambia el hecho de que es una FA molesta, y más que un poco perjudicial para la vida cotidiana. (Afortunadamente, el fenómeno suele ser demasiado pequeño para que lo noten tus amigos, pareja o compañeros de trabajo, según la Academia Estadounidense de Oftalmología. ¡Así que eso es todo!)



Si esto le suena familiar y está buscando controlar su ojo, aquí hay algunas cosas que podrían estar causando que se vuelva loco, y algunas cosas que puede hacer para comenzar a lidiar con eso hoy.



¿Por qué me tiemblan los ojos, preguntas? Aquí hay algunas causas posibles:

1. No estás durmiendo lo suficiente. La National Sleep Foundation recomienda que los adultos duerman entre siete y nueve horas por noche. Y de acuerdo con Robert Graham, MD, no dormir lo suficiente podría estar contribuyendo a que todo se contraiga. Entonces, si su ojo se ha vuelto loco durante días y también se ha quedado despierto hasta tarde todas las noches, su agotamiento podría ser la fuente de sus persistentes sacudidas.

2. Estrés o ansiedad. ¿Estresado en el trabajo? ¿Ansioso por algo y por todo? El Dr. Graham dice que ambas cosas pueden provocar espasmos oculares. Si sospecha que este es el caso, pruebe las tácticas tradicionales de reducción del estrés, como ir a su clase de spinning favorita, meditar, salir a caminar o reservar un momento de tranquilidad con su libro favorito, sin importar cómo elija relajarse y reducir sus niveles de estrés. debería ayudar a desterrar la contracción ocular.

3. Desequilibrios electrolíticos. Si su ojo se contrae y no puede descubrir la causa, el Dr. Graham sugiere tomar suplementos que podrían ayudar a equilibrar sus electrolitos (que ayudan a controlar la función muscular), como el magnesio y el potasio. Si prefiere obtener esos minerales a través de su dieta, intente cargar plátanos y batatas.

4. La fatiga visual. Si sigue actualizando Instagram y revisando su correo electrónico miles de veces al día, sus niveles de estrés no son lo único que está sufriendo, también está agotando sus ojos. Y el Dr. Graham dice que la fatiga visual podría provocar espasmos oculares. Intente eliminar tanto tiempo en su computadora, teléfono o tableta, y tome descansos para los ojos con regularidad (donde mira lejos de la pantalla y se apaga en un punto distante durante al menos 20 segundos).

5. La cafeína. Sabemos, sabemos, hay pocas cosas mejores que una taza de café humeante a primera hora de la mañana. ¿El único problema? El consumo de cafeína se ha relacionado con la contracción ocular, dice el Dr. Graham. Entonces, si nota que su ojo se vuelve loco después de la sacudida de cafeína de la mañana, considere retirarse un poco y vea si hace una diferencia.

6. Ciertas medicinas. Las contracciones oculares pueden ser un efecto secundario frustrante de algunos medicamentos, incluidos algunos medicamentos que se usan para tratar la enfermedad de Parkinson. (Si sospecha que su medicamento podría estar causando una contracción ocular, haga no vaya a Turquía fría, hable con su médico sobre sus opciones).

Cómo tratar un ojo tembloroso en caso de necesidad

Si su ojo tembloroso le pone los nervios de punta y no desea esperar una cantidad normal de sueño y un suplemento de magnesio, hay un remedio casero que puede probar. 'Aplique compresas tibias al ojo tembloroso y masajee suavemente el párpado con los dedos, sugiere el Dr. Graham. Suena bastante relajante para mí.

Cuando ver a un doctor

Por supuesto, un ojo tembloroso no siempre es inofensivo. Hay momentos en que es un signo de un problema subyacente más grande. Por ejemplo, si su ojo se contrae y también hay enrojecimiento y acumulación de costras o pus presente, probablemente esté lidiando con la conjuntivitis o alguna otra infección ocular. Muy raramente, una contracción ocular persistente puede ser una señal temprana de un trastorno neurológico grave como el síndrome de Tourette o la esclerosis múltiple. Pero como señala la Clínica Mayo, si padece una enfermedad subyacente, es probable que experimente síntomas además de espasmos oculares.

Una vez más, la mayoría de los casos de contracción ocular son benignos (¡así que no se asuste por completo!). El Dr. Graham dice que si su contracción ocular es persistente y sospecha que podría tener una infección u otro problema, es importante que consulte a un médico lo antes posible para descartarlo.

Buena suerte con todas esas sacudidas. ¡Lo tienes!

Publicado originalmente el 15 de enero de 2019, actualizado el 18 de septiembre de 2019

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