Sorpresa: el aloe vera es tan bueno para la digestión como para la piel.

Cuando era niño, cada vez que me quemaba el sol, es decir, literalmente todas las vacaciones familiares, mi madre se dirigía a la farmacia y compraba una loción con 'aloe vera abofeteado en letras grandes en la parte delantera de la botella. Desde entonces, siempre supe que cada vez que tenía la piel roja y enojada, solo necesitaba buscar algún tipo de producto con aloe vera, específicamente, el líquido espeso y transparente dentro de las hojas de la planta de aloe vera, en orden para encontrar algo de alivio

Pero recientemente, lo noté en un pasillo diferente en la tienda de comestibles: la sección de bebidas. Porque aparentemente, beber jugo de aloe vera también puede tener sus propios beneficios.

¿Se pregunta por qué alguien querría beber estas cosas en primer lugar? Sigue leyendo por ocho razones por las cuales es beneficioso, posibles efectos secundarios y una receta rápida para que puedas probarlo en casa.

¿Cuáles son los beneficios reales del jugo de aloe vera que debo conocer?

1. Es bueno para la digestión. Esta es la razón principal por la que alguien podría comenzar a incorporar el jugo de aloe vera en su dieta, dice la dietista registrada Melissa Rifkin, RD. 'El jugo de aloe vera ayuda a mantener las bacterias' buenas 'en el intestino para mantener equilibrada la flora intestinal', dice. 'Tener bacterias intestinales equilibradas puede mejorar la digestión general y sentirse hinchado o con gases. Ella dice que también puede ser útil para las personas que luchan contra el estreñimiento, ya que tiene un alto contenido de fibra y aumenta el contenido de agua en los intestinos, lo que hace que todo funcione con mayor eficacia. Pero ella dice que debe consumirse en pequeñas porciones (no más de dos cucharadas al día) porque en exceso, podría causar diarrea.

2. Puede ayudar a aliviar la acidez estomacal. 'Las personas con acidez estomacal también pueden beneficiarse del jugo de aloe vera debido a sus propiedades alcalinas', dice Rifkin. 'Puede ayudar a neutralizar el ácido en el estómago. Si la acidez estomacal es algo que sufre regularmente, hable con su médico para ver si es algo que debe incorporar a su rutina.



3. Puede ayudar a prevenir las úlceras. Rifkin dice que también hay evidencia de que el aloe vera puede ayudar a prevenir úlceras recurrentes. `` Puede evitar que las úlceras gástricas empeoren, como se vio en un estudio realizado en 2014, debido a su contenido de vitamina C, dice ella. (Sin embargo, se necesita más investigación en este frente).

4. El aloe vera es súper denso en nutrientes. Además de sus propiedades digestivas beneficiosas, Rifkin dice que el jugo de aloe vera también está lleno de nutrientes. El jugo de aloe vera contiene varias vitaminas y nutrientes importantes, como las vitaminas B, C, E y ácido fólico, dice ella. La vitamina B es crucial para la salud del cerebro, la vitamina C mantiene el sistema inmunológico funcionando correctamente, la vitamina E está vinculada a la protección contra el cáncer y el ácido fólico reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Todo el resumen de los beneficios para la salud, ¿verdad?

5. Podría estabilizar el azúcar en la sangre. 'Los estudios han demostrado que las personas con diabetes tipo dos pueden beneficiarse de beber jugo de aloe vera para ayudar a controlar sus niveles de azúcar en la sangre en ayunas', dice Rifkin. También se ha demostrado que es beneficioso para las personas con prediabetes por esta misma razón.

6. Es bueno para la salud de las encías. Beber jugo de aloe vera está haciendo bien a su cuerpo incluso antes de tragarlo. Los estudios han demostrado que es bueno para las encías debido a sus propiedades antivirales.

7. Ayuda a aumentar la producción de colágeno. Es posible que haya escuchado que el colágeno es la clave para parecer que nunca envejece. Bueno, considera combinar tu colágeno con jugo de aloe vera. Se ha encontrado que apoya la producción de colágeno, reduciendo la aparición de arrugas.

¿Existen riesgos o efectos secundarios del jugo de aloe vera?

¿Recuerdas que todo el exceso de aloe vera podría darte diarrea? Sí, definitivamente es un efecto secundario que todos deberían tener en cuenta, lo cual, una vez más, es por eso que Rifkin dice que es importante limitar la ingesta a solo unas pocas cucharadas al día.

Pero hay algunos elementos más en la letra pequeña de los efectos secundarios del jugo de aloe vera. Rifkin dice que podría causar serias interacciones con otros medicamentos, por lo que las personas deben hablar con su médico primero si toman medicamentos recetados antes de administrarse la dosis. Esto es especialmente importante para los diabéticos; Según los NIH, las personas que toman medicamentos para reducir la glucosa deben evitar tomar aloe vera por vía oral (ya que podría reducir aún más los niveles de azúcar en la sangre). Rifkin también dice que cualquiera que esté a punto de someterse a una cirugía debe evitarlo, porque el aloe vera podría interactuar con los medicamentos para la anestesia.

¿Cómo como esto si quiero probarlo?

Ahora recuerde, solo necesita una pequeña cantidad de jugo de aloe vera para beneficiarse de él. Eso significa que puede poner una cucharadita o dos en su batido y estar listo. * O * ponte elegante y haz lo que hace Lisa Hayim, RD, la bloguera detrás de The Well Necessities, usando un polvo de aloe vera y poniéndolo en su elixir matutino. Aquí se explica cómo hacerlo:

Ingredientes
2 tazas de leche de coco (1 lata)
1 cucharadita de canela
1/2 cucharadita de pimienta de Jamaica
1/4 cucharadita de polvo de aloe vera
1 a 2 gotas de extracto de vainilla

1. Combinar en una cacerola.

2. ¡Disfruta!

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