Las 6 mejores barras de proteínas veganas
1/8 Comience 2/8 'En un mundo de sueños, todos caminarían con combustible pre-entrenamiento de alimentos reales, enteros, dice Miranda Hammer, un RD con credenciales altamente educado que comparte sus recetas vegetarianas en su popular blog, El rábano crujiente ', pero eso no es realista para todos, y si estás en movimiento y no tienes tiempo para planificar en consecuencia, un bar puede ser una gracia salvadora.

Sin embargo, si eres vegano, tendrás que pasar aún más tiempo volteando sobre dicha barra y revisando la lista de ingredientes y la información nutricional para descubrir si te dará un impulso saludable o destruirá tu dieta equilibrada de una sola vez. .

¿Cosas a tener en cuenta? Hammer dice que la cantidad de azúcar y cuántos tipos diferentes de azúcar están incluidos es lo más importante. 'Muchos de estos son barras de caramelo glorificadas. La fuente de la dulzura también es clave. Muchas barras veganas están llenas de fechas, por ejemplo, que es mucho mejor que el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, pero aún así puede elevar los números de azúcar a un lugar no tan bueno. Finalmente, verifique la fuente de proteína. Las barras veganas pueden estar llenas de subproductos de soya baratos y súper procesados, que no son buenos para la salud a largo plazo o la digestión a corto plazo.



¿Mucho para soportar? Hammer nos ayudó a examinar una larga lista de los bares veganos más populares del mercado para ofrecerte esta lista rápida de seis en las que puedes confiar en un momento.

Publicado originalmente el 29 de septiembre de 2015. Actualizado el 23 de junio de 2017.



Desplácese hacia abajo para ver las 6 mejores barras de proteínas veganas.

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Aloha Protein Bar Vainilla Almendra Crunch

A Hammer le gusta este porque contiene muchas nueces y semillas y los ingredientes son casi todos los alimentos integrales orgánicos. Si bien hay algunos tipos diferentes de azúcar agregada (un fenómeno que dice que debe vigilar), los 10 g que se suman se equilibran con la friolera de 18 g de proteínas y 6 g de fibra. Una cosa a tener en cuenta: la inulina agregada (un tipo de fibra) puede causar problemas digestivos para algunas personas, así que tenga en cuenta este ingrediente si tiene un estómago sensible, advierte.



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Barra de proteína de almendra de piña y cáñamo Evo

La línea de barras de Evo está impulsada por cáñamo, una fuente de proteína vegetal limpia y completa, y la compañía evita el uso de calor en el procesamiento para preservar enzimas y minerales saludables. Esta barra de proteína es más baja en azúcar que la mayoría de las otras barras, y los ingredientes son limpios y muy mínimos, señala Hammer. 'La barra también tiene una cantidad decente de proteínas, vitamina E y hierro de las pasas. Bono: es orgánico certificado por el USDA.

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Health Warrior Chocolate Oscuro Coco Sal Marina

`` Pude ver que este realmente llena a alguien y lo alimenta, dice Hammer, de la barra de Health Warrior hecha con semillas de chia superalimento para proteínas. Muchos de sus otros ingredientes limpios, integrales y a base de plantas son orgánicos, y tiene 10 g de proteína y 5 g de fibra para equilibrar el azúcar, además de un refuerzo de omega-3 que obtendrás de la chía.

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Perfect Bar Almendra Coco

Perfect Bar ofrece algunas de las barras de proteínas de mejor sabor disponibles, y aunque la mayoría están hechas con miel para dulzura, esta fue formulada sin, solo para veganos. 'Este es interesante, estás obteniendo frutas y verduras y Hammer señala que las proteínas hacen referencia al polvo de superalimento hecho con ingredientes como col rizada seca, zanahoria y algas marinas que se incluyen junto con ingredientes de alimentos integrales como dátiles, mantequilla de almendras y aceite de coco. También es orgánico certificado por el USDA, aunque debe observar el azúcar y las calorías provenientes de las frutas secas. Ambos son altos, así que quizás elijas este antes o después de un entrenamiento duro, no como un pequeño refrigerio entre comidas.

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Pure Bar Almendra Vainilla Orgánica

La mezcla de granos antiguos de Pure Bar, hecha con quinua, lino y cáñamo, es la primera razón por la que esta barra obtiene altas calificaciones. También contiene muchas nueces saludables para el corazón y está certificado como orgánico, y aunque tiene tres tipos de azúcar agregada (jarabe de tapioca, agave, azúcar de caña), están en pequeñas cantidades, ya que solo contienen 6 g. Coma este como un pequeño refrigerio, ya que tiene menos calorías y un menor recuento de proteínas (4 g).

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Rise Protein Bar Lemon Anacardo

Esta barra vegana es tan simple como parece, con solo cinco ingredientes: anacardos, néctar de coco, proteína de guisantes y extracto de limón, y ofrece una porción seria de proteína, a 15 g. Las calorías están en el lado más alto, principalmente debido a los anacardos, pero también es una barra más grande y densa que lleva más tiempo consumir, lo que puede ser una buena cosa, ya que una alimentación sin sentido puede llevar a comer bocadillos menos saludables, más adelante.

Las barras no son la única forma de obtener su proteína en las picaduras, son totalmente tendencia. Además, lo que los instructores de acondicionamiento físico mantienen en su bolsa de gimnasia para mantenerse alimentados.