Las 7 barras de proteínas más saludables que puedes comprar, según un nutricionista superior

¿Confundido acerca de qué opción de barra de proteína es realmente saludable? Mira el video para descubrir los mejores.

Puede pensar que el pasillo de pasta alternativo se está llenando, pero no es nada en comparación con la sección de barra de proteínas de la tienda de comestibles. Desde barras elaboradas con ceto hasta las que saben a pastel de cumpleaños, hay un sinfín de opciones para guardar en tu bolso de gimnasio, lo que hace que elegir uno que sea realmente bueno para ti sea un gran desafío.



Afortunadamente, la dietista registrada Tracy Lockwood Beckerman, RD, lee las etiquetas de los alimentos para divertirse de la misma manera que otras personas leen libros. En el episodio de esta semana de Usted frente a la comida, revela las siete barras de proteínas que obtienen su saludable sello de aprobación, junto con algunos consejos generales sobre qué buscar al elegir una barra.

'Preste atención a cuántas porciones hay en cada barra', dice Beckerman, y agrega que generalmente es una, pero vale la pena verificar. Si su barra está sirviendo como refrigerio, dice que debería ser de unos 30 gramos de carbohidratos, 7 gramos de proteína y 5 gramos de fibra. Pero si se trata de una comida, el número de proteínas y fibras debe ser mayor.



Con estos consejos en mente, dos de las barras de proteínas favoritas de Beckerman son las barras de superalimento Health Warrior (hechas con proteínas de origen vegetal, semillas de calabaza o chía) y la barra perfecta (hecha con mantequilla de nueces, huevo en polvo orgánico y polvo de arroz). Ambos están hechos con ingredientes fácilmente identificables, pero tienen el equilibrio de nutrientes que lo hará sentir saciado hasta su próxima comida real. La barra Health Warrior contiene 10 gramos de proteína de origen vegetal y cinco gramos de fibra, mientras que la barra Perfect ofrece la friolera de 17 gramos de proteína por porción. ¡No está mal para ninguna de las dos opciones!



Mire el video de arriba para ver más de las selecciones de barras de proteínas favoritas de Beckerman, y para ver si su propio favorito hizo el corte.

¿Quieres más grabaciones de Beckerman? Esto es lo que siempre compra en Trader Joe's, y aquí está su pedido de Chipotle.