El mejor cuidado de la piel enriquecido con frutas para enfocarse en casi todas las preocupaciones

En estos días, tengo que hacer una doble toma cuando abro mi gabinete para el cuidado de la piel para asegurarme de que no estoy abriendo un refrigerador. Desde manzanas hasta cítricos, desde fresas hasta piñas, hay suficientes activos a base de frutas en mi arsenal actual de productos para competir con el mercado de agricultores dominical. Y por una buena razón: las frutas, en general, están llenas de antioxidantes, lo que significa que untarlas en la piel ofrece una gran cantidad de beneficios, incluida la protección contra la contaminación y el antienvejecimiento. Además, dado que muchos de los dulces de la naturaleza tienden a estar llenos de agua, también son muy hidratantes.

Todos sabemos que necesitamos nuestra porción diaria de frutas (y verduras) en nuestras dietas, y nuestras rutinas de cuidado de la piel merecen el mismo tratamiento para una salud óptima. Pero en lugar de elegir solo un ingrediente para agregar a su arsenal, ¿por qué no convertirlo en una ensalada de frutas completa? Aquí, tenemos todos los productos que aumentan la luminosidad para ayudarlo a hacerlo.



Plátano

Este cuidado de la piel es de plátanos, b-a-n-a ... ya entiendes la idea. 'Dado que los plátanos están repletos de vitaminas esenciales como B3, B5, B6 y vitamina C, producen resultados fabulosos para mantener la piel sana y fresca', dice la dermatóloga Karen Hammerman, MD, del Schweiger Dermatology Group en Garden City, Nueva York. 'La vitamina A en las bananas ayuda a restaurar la humedad de la piel y a tratar la opacidad, la sequedad y daña la piel. Debido a que están compuestos en un 75 por ciento de agua, son excelentes hidratantes para la piel seca.

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Aguacate

En la edición de hoy de: `` Vamos a contar todas las formas en que el aguacate es increíble, la tostada favorita de todos también es excelente para tu piel. 'El aguacate es rico en antioxidantes y grasas saludables', dice el Dr. Adarsh ​​Vijay Mudgil, director médico de Dermatología Mudgil. 'Esto ayuda a las células de la piel a combatir las toxinas y a mantenerse hidratadas. Debido a esto, a menudo verá el aguacate promocionado como un ingrediente en humectantes, cremas para los ojos y máscaras para dormir.



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Tomate

Aunque el tomate puede ser el más infructuoso de la familia de las frutas, no debe descartarse cuando se trata de hablar sobre sus beneficios para la piel. 'Los productos a base de tomate ayudan a que la piel se oxigene para reducir las arrugas y los efectos del envejecimiento', dice el Dr. Hammerman. Los tomates están cargados de carotenoides como el licopeno (que ofrece una importante actividad antioxidante), luteína, alfacaroteno y betacaroteno, además de vitamina E, vitamina C y flavonoles. 'El licopeno protege contra la radiación ultravioleta y el daño solar resultante, y reducir el daño oxidativo significa una renovación más saludable de la piel', dice el Dr. Hammerman. Los tomates también son naturalmente ácidos, lo que ayuda a eliminar los aceites que causan el acné en la piel y actúa como humectante, por lo que en lugar de resecar las cosas, dejarán la piel calmada e hidratada.



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Sandía

El verano pasado, el pasillo de cuidado de la piel se llenó repentinamente de sandía, y por una buena razón. 'La sandía está repleta de antioxidantes, lo que ayuda a su piel a combatir las toxinas', explica el Dr. Mudgil. 'También es un exfoliante suave, que es ideal para las personas propensas al acné. Además, ya sabes, también es un color rosa muy bonito y el bocadillo perfecto.

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Frambuesa

No solo son deliciosos encima del yogur griego, sino que las frambuesas son lleno de antioxidantes, más ácidos grasos omega 3 y omega 6. 'Estos son muy beneficiosos para diversos problemas de la piel como el eccema y la psoriasis', dice el Dr. Hammerman. 'Las frambuesas rojas contienen antocianinas, que son responsables del hermoso color de las frambuesas y hacen lo mismo con tu piel al proporcionar un cutis suave y brillante. Las hojas de frambuesa tienen propiedades para tensar la piel, y las bayas tienen una calidad astringente que ayuda a reducir los poros y hacer que la piel se vea más firme.

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manzana

Cursi, pero cierto: una manzana al día mantiene alejados los problemas de la piel. 'Las manzanas están llenas de antioxidantes, que ayudan a la piel a combatir las toxinas', dice el Dr. Mudgil. 'Las manzanas también son ligeramente ácidas, lo que ayuda a equilibrar el pH de nuestra piel y tiene propiedades astringentes, lo que es bueno para el acné.

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Agrios

Probablemente, por estar alimentado a la fuerza con jugo de naranja cuando estaba enfermo, los cítricos son lleno con vitamina C. 'La fruta cítrica es un gran ejemplo de una fruta que está cargada de antioxidantes protectores de la piel y también tiene un alto contenido de agua, lo que ayuda a mantener la barrera de la piel hidratada y más resistente al daño de los radicales libres que causa arrugas sol y contaminación diaria, dice el Dr. Hammerman. Además, estas cosas dulces ayudan a promover la producción de colágeno, lo que reduce las arrugas y hace que la piel se vea más joven y más flexible. Eso no es todo: 'Las frutas cítricas como la toronja tienen excelentes propiedades astringentes y exfoliantes que son perfectas para la piel grasa o propensa al acné', explica el Dr. Hammerman. 'También aumenta el pH de la piel, lo que puede reducir el acné. Sin embargo, si tiene rosácea, úsela con precaución: los cítricos pueden irritar su situación.

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Piña

Si está buscando algo para iluminar y exfoliar de una vez, no busque más que la piña, que dejará su piel con el brillo máximo. 'Debido a su rica concentración de AHA, el jugo de piña es un exfoliante increíble', dice el Dr. Mudgil. 'Es ideal para pieles propensas al acné y aquellas con problemas de pigmentación o manchas oscuras. También es rico en antioxidantes, incluida la vitamina C, para un impulso adicional de luminosidad.

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fresa

La fresa puede no obtener la misma cantidad de crédito que los cítricos, pero tiene su propia parte de la magia de la vitamina C. Es un poco menos ácido que lo que encontraría en una naranja, por lo que deja la piel un poco más hidratada. 'Las fresas, o el extracto de fragriaria chiloensis, es un hidratante maravilloso debido a la gran cantidad de carbohidratos que contiene y protectores de la piel debido a los antioxidantes', dice el Dr. James Heskett, MD holístico, autor de The Well Path y consultor de HydroPeptide. 'Contiene ácido alfa lipoico, que es un potente antioxidante que retrasa el envejecimiento del colágeno y la elastina. También tiene una gran vitamina C, que es un potente antioxidante además de ser un jugador clave en la síntesis de colágeno.

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