¿El mejor momento para tomar colágeno es ...?

Te pones el suero de vitamina C en los tratamientos matutinos y nocturnos antes de acostarte, eso es estándar. ¿Pero hay un momento ideal para que tome su suplemento de colágeno para obtener el brillo máximo?

Cuando se trata de alisar el cutis desde el interior, hay dos escuelas principales de pensamiento: algunas personas juran que es mejor tomar un sorbete de colágeno líquido o tomar una píldora suplementaria por la mañana, cuando el estómago está vacío (ácido estomacal, dicen algunos). , descompondrá el colágeno, haciéndolo ineficaz). Sin embargo, otros creen que debe tomarlo por la noche porque su piel trabaja su magia rejuvenecedora (que incluye la producción de colágeno) mientras duerme.



Ambos argumentos son convincentes, pero ¿cuál es cierto? Hablé con dos expertos para averiguarlo.

Sigue leyendo para saber cuál es el mejor momento para tomar tu suplemento de colágeno.

El veredicto

Los profesionales del colágeno que encuesté están de acuerdo ... En realidad, no importa cuándo bebas tu colágeno. (¡Jadear!)



'El colágeno se puede tomar en cualquier momento, siempre y cuando se tome la dosis diaria de péptidos de colágeno', dice Louise Marchesin, directora global de marketing de Skinade, una bebida de colágeno hidrolizada líquida. 'Se ha demostrado que las fábricas de fibroblastos, colágeno en nuestra piel, se encenderán cuando consumas entre 5,500 y 6,500 miligramos de péptidos de colágeno. Podrían comenzar a trabajar a una dosis aún más baja: un estudio de 2015 encontró que 2.500 miligramos de colágeno fueron efectivos para reducir la aparición de celulitis en las mujeres.



¿Y esa idea de que su suplemento de colágeno será degradado por el ácido digestivo en el estómago? Es un mito 'El ácido del estómago en realidad disminuye con la comida. Entonces, si necesita proteger el suplemento del ácido, entonces lo tomaría con comida, dice Hadley King, MD, dermatóloga en Skinney Med Spa en la ciudad de Nueva York. De hecho, los suplementos de colágeno generalmente se descomponen por el ácido del estómago, con o sin alimentos, en aminoácidos que luego se usan para formar colágeno.

El Dr. King tampoco cree que haya suficiente evidencia para respaldar la creencia de que debe tomar los suplementos por la noche para sincronizar con el tiempo de reparación natural de su cuerpo. Por lo tanto, su piel le agradecerá si prefiere mezclar su colágeno con su café a prueba de balas (a la Busy Philipps) o con un batido relajante nocturno.

Publicado originalmente el 18 de septiembre de 2017; actualizado el 28 de julio de 2018.

Además del colágeno, la maca es otro suplemento que tiene serios poderes para aumentar la belleza. Tópicamente, el zumbido de la clorofila es una forma poderosa de obtener una tez clara.