La solución aprobada por dermatólogos para tomar colágeno si eres vegano

El colágeno es una estrella de buena calidad para mejorar la piel. Durante un tiempo, la proteína ha sido codiciada por los aficionados a la belleza y las celebridades por igual, espolvoreada en batidos, tragada en forma de suplemento e incluso infundida en fundas de almohadas, todo en nombre de una tez más radiante. Eso es genial y todo, pero el ingrediente superestrella también resulta un poco polarizante, ya que excluye a los veganos y vegetarianos.

'El colágeno ha sido reconocido por su poderosa capacidad para aumentar el brillo y el resplandor al aumentar la elasticidad de la piel para un rebote juvenil', dice Angela Caglia, facialista famosa y embajadora de cuidado de la piel Tweezerman. 'Es una parte natural, abundante y esencial de la composición de todos nuestros cuerpos, y ayuda a brindar soporte a nuestros huesos, músculos y especialmente a nuestra piel. La cuestión es que, con mayor frecuencia, está hecha de subproductos animales.



'Los veganos ciertamente pueden obtener los mismos beneficios que aquellos que ingieren colágeno. -Dendy Engelman, MD

Eso no quiere decir que todo el mundo no puede disfrutar de sus beneficios, las formas más inclusivas serán ligeramente diferentes. 'Los veganos ciertamente pueden obtener los mismos beneficios que aquellos que ingieren colágeno, pero las formas funcionarán de manera diferente que el colágeno procedente de bovinos o peces', dice Dendy Engelman, MD, un dermatólogo certificado por la junta. 'Usualmente usan fitoceramidas y sílice para apoyar la síntesis de colágeno en lugar de introducir colágeno en el torrente sanguíneo. Estos ingredientes ayudan a reponer los lípidos para una piel flexible. Por supuesto, ella señala que la mayoría de los estudios sobre los beneficios de la piel son sobre el colágeno procedente de peces o bovinos.



La forma más fácil de cosechar los beneficios de la proteína en realidad proviene de lo que pones en tu plato. 'Hay una gran cantidad de frutas y verduras que ofrecen nutrientes que aumentan el colágeno', dice Caglia. 'Me encanta recomendar a mis clientes que coman muchas verduras y frutas con alto contenido de vitamina A y C que ayudan a reducir la inflamación y ayudan a producir colágeno en el cuerpo. También recomienda incorporar alimentos como almendras, espinacas, col rizada, papaya, bayas y champiñones en su dieta para un brillo (el Dr. Engelman también aconseja comer frutas, verduras de hoja verde y nueces). 'La proteína en el aguacate ayuda a apoyar las estructuras de colágeno y elastina en la piel, mientras que la grasa mantiene la piel hidratada', agrega el Dr. Engelman.



También puedes tomar algunos suplementos de colágeno alternativo. 'La demanda de suplementos de colágeno vegetarianos y veganos ha traído algunos productos maravillosos al mercado', dice Caglia. 'Collagen Inner Beauty Boost por The Beauty Chef y MyKind Organics' Vegan Collagen Builder son excelentes alternativas a la proteína de colágeno animal para aumentar la producción natural de colágeno de la piel desde adentro hacia afuera. Así que buenas noticias, veganos, no tienes que quedarte fuera.

También hay suplementos de ácido hialurónico, que le dan un brillo intenso (y son veganos). Y estos son los diferentes tipos de beneficios de colágeno, explicaron.