La técnica de 'siesta de la llave' de la siesta de poder despierta su genio creativo

Para mí, todas las siestas terminan de dos maneras. O me despierto como la encarnación completa de Blancanieves o abrojo los ojos con cansancio, sintiéndome como Bill Murray Día de la marmota. Algunos podrían decir que posponer el mediodía es una obra de arte que Aristóteles, Salvador Dalí y Albert Einstein realmente dominaron. Y con un juego de llaves de la casa, puedes aprender a dominar el arte de la siesta por ti mismo.

Cada uno de los creativos antes mencionados, y muchos más cuyos nombres pertenecen en los libros de historia, recurrieron a la 'técnica de caída de teclas no solo para descansar, sino como un acto de despertar la creatividad', informa Empresa rápida. En resumen, el método lo invita a sostener las llaves de su casa u otro objeto que golpeará ruidosamente en la palma de su mano y se recostará en la cama / sofá / silla de oficina (oye, no hay juicio aquí). Luego, solo asegúrate de inclinar la mano para que quede colgando sobre el borde del lugar elegido para tu siesta. A medida que pierde el conocimiento, lo que esté en su mano se deslizará de su palma y lo despertará cuando toque el piso.

Este proceso desencadena lo que Dalí llamó una siesta de 'menos de un cuarto de segundo, según Psicología Hoy. Michelle Carr, PhD, investigadora del Laboratorio del Sueño de la Universidad de Swansea, explica que, en una fracción de segundo, te mueves hacia un estado mental único e inventivo. 'Justo antes de despertar entras momentáneamente en el estado de sueño hipnagógico, un estado similar al sueño REM donde la mente es fluida e hiperasociativa', escribe, 'permitiendo que se formen conexiones creativas, conexiones entre conceptos aparentemente remotos que quizás no te des cuenta en el estructura del pensamiento despierto.

'Justo antes de despertar, entras momentáneamente en el estado de sueño hipnagógico, un estado similar al sueño REM donde la mente es fluida e hiperasociativa, lo que permite que se formen conexiones creativas, conexiones entre conceptos aparentemente remotos que quizás no te des cuenta en la estructura del pensamiento despierto. . -Michelle Carr, PhD,

El Dr. Carr explica que todos tropezamos con este estado de vez en cuando, especialmente cuando viajamos en autobús o avión. (Aunque, en este caso, la cabeza que cae accidentalmente sobre el hombro de su compañero de asiento es la caída clave). En estos casos de transporte, la herramienta creativa en el trabajo en realidad se llama 'Procedimiento de siesta vertical. La mejor manera de maximizar estas explosiones de genio alimentado por los sueños es pensar en un problema justo antes de quedarse dormido, y luego tomar notas de inmediato cuando llegue su llamada de despertador.



Convenientemente, aprendí acerca de la técnica de soltar llaves justo antes de abordar un vuelo de seis horas desde la ciudad de Nueva York a Phoenix. Me acurruco en mi asiento y decido probar este tipo de siesta. Aunque olvido mi problema por completo cuando el avión no tripulado del avión me adormece, me aseguro de escribir mis ideas en el momento en que siento que mi barbilla golpea mi pecho. Mirando hacia atrás en mi diario ahora, se parecen a las divagaciones desquiciadas de alguien que sigue despertando hasta el mismo día una y otra vez. ¿Pero quién sabe? Tal vez algún día voltee a la página una vez más y sienta un rayo de inspiración.

Recientemente preguntamos a casi 1,500 lectores de Well + Good sobre sus hábitos de sueño, y sus respuestas fueron una llamada de atención. Si usted también está TATT (cansado todo el tiempo), esto es lo que debe hacer.