La peleadora de alimentos de UFC Maycee Barber jura por energía y fuerza en el ring

La artista marcial mixta Maycee Barber, que actualmente ocupa el puesto número 10 en el ranking de peso mosca femenino de UFC, sabe de primera mano que no puedes ingresar a un ring solo a medio combustible para una pelea. No darle a su cuerpo el combustible que necesita es una debilidad importante en las MMA, y es una que trabaja en estrecha colaboración con sus entrenadores para asegurarse de evitar.

'Después de firmar con UFC, hicieron todas estas pruebas metabólicas para crear un plan de comidas para mí, que se asociaron con el servicio de entrega de comidas Trifecta, dice Barber. Según sus resultados, dice que evita la soya y los lácteos, y que sigue una dieta rica en proteínas, grasas saludables y muchas verduras fibrosas. Su dieta única de luchador de MMA la ha ayudado a lograr algunas victorias importantes y a realizar algunos movimientos bastante impresionantes en el ring:

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Una publicación compartida por Maycee 'The Future Barber (@mayceebarber) el 18 de junio de 2019 a las 2:03 p.m. PDT

'Me he metido realmente en la ciencia detrás de lo que es mejor comer porque es entonces importante (para mi trabajo), dice Barber. 'He hecho planes de comidas en el pasado donde no me he sentido bien en absoluto, me sentía enferma y cansada todo el tiempo, pero comer de esta manera me da energía y también mantiene mi sistema inmunológico fuerte', dice. Aquí, ella explica cómo es para ella un día promedio de comer y hacer ejercicio.

Sigue leyendo para ver qué come la estrella de UFC Maycee Barber en un día típico para mantenerse en condiciones de lucha.

Horario de entrenamiento: 9: 30-10: 30 a.m .: lucha libre; 1: 30-2: 30 p.m .: práctica del equipo; 3-4 p.m .: período de recuperación y crioterapia; 6-7 p.m .: trabajo de campo (donde practicas forma y velocidad golpeando almohadillas suaves en las manos de alguien); 8 p.m .: carrera ligera o bañera de hidromasaje (dependiendo de la intensidad del entrenamiento del día)



Desayuno

'Todas mis comidas son una especie de combinación de proteínas y vegetales, incluido el desayuno', dice Barber. `` Realmente amo los huevos, así que es algo que tengo mucho por las mañanas, a menudo con un poco de brócoli u otro vegetal rico en fibra. Me gusta tomar café, pero espero hasta después de mi entrenamiento matutino para tomarlo. Durante todo el día, me aseguro de mantenerme hidratado también. La hidratación es De Verdad importante. Tomo agua antes, durante y después de todos mis entrenamientos.

Almuerzo

'Hay un lugar cerca de mí que me encanta, así que llegué mucho para almorzar', dice. 'Hago un tazón para construir tu propio tazón, agregando atún ahi y montones y montones de verduras. También agrego cilantro, pepino y cebolla roja. La salsa que me gusta poner encima es a base de jugo de lima. Me encanta este almuerzo porque es súper saludable, realmente delicioso y me da la resistencia que necesito para impulsar mi próximo entrenamiento.

Cena

'La cena es ... ¡sí, más proteínas y verduras! Una de mis cenas favoritas es el salmón y las verduras, dice ella. 'Tiene proteínas, grasas saludables y, por supuesto, mucha fibra, todo lo que sé que mi cuerpo necesita para sentirse bien. En realidad no amor el sabor del salmón, pero me encanta cómo me hace sentir. Como puede ver, como mucho pescado y verduras; eso es más o menos el núcleo de mi dieta. Solo trato de encontrar formas de mantenerlo mezclado y mantenerlo interesante.

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