Los tratamientos naturales para las condiciones de piel seca que realmente funcionan.
1/6 Comenzar 2/6

Cuando Kim Kardashian lloró sobre su diagnóstico de psoriasis en Estando al día con las Kardashians, aquellos de ustedes que luchan con la misma condición de la piel, o con eczema, sabían que las lágrimas de frustración de la estrella de la televisión de realidad estaban bien justificadas. Estas condiciones plantean un desafío dermatológico de por vida, que trae consigo molestias y autoconciencia. En resumen, los efectos son más que solo superficial, también son emocionales.


Algunos antecedentes: la psoriasis es una enfermedad autoinmune que resulta en la sobreproducción de células de la piel, causando la formación de placas, típicamente en los codos, las rodillas y el cuero cabelludo; sin embargo, estos también pueden aparecer en las palmas, el torso e incluso en la cara. Alternativamente, el eccema es una afección inflamatoria de la piel, que causa protuberancias rojas como erupción cutánea que pican y pueden ampollarse o sangrar. 'La psoriasis y el eccema están relacionados con el sistema inmunitario, por lo que a menudo los tratamos de la misma manera', explica Doris Day, MD, dermatóloga en la ciudad de Nueva York.

'La psoriasis y el eccema están relacionados con el sistema inmunitario, por lo que a menudo los tratamos de la misma manera.

Dado que muchas lociones y cremas compradas en la tienda, incluidas las que dicen ser hipoalergénicas, pueden exacerbar la psoriasis y el eccema, los tratamientos naturales pueden ser algo que muchos pacientes están buscando. Esto es especialmente cierto dado que ambos problemas son, en esencia, el resultado de la inflamación, que se puede controlar a través de cambios en la dieta y el estilo de vida.

Si bien es importante consultar a un médico si padece alguno de estos problemas, existen muchos tratamientos holísticos que los dermatólogos pueden sugerir para ayudar a disminuir la inflamación por dentro y por fuera. 'El aumento de la inflamación en el cuerpo elimina la capacidad del cuerpo para regular el sistema inmune y, por lo tanto, puede provocar brotes de estas afecciones de la piel', dice Dendy Engelman, MD, dermatólogo en Nueva York. A continuación, los mejores documentos comparten tratamientos holísticos.




Sigue leyendo para obtener consejos aprobados por dermatólogos.

3/6

Dieta

Frutas y verduras ricas en antioxidantes
El Dr. Day sugiere agregar frutas y verduras de temporada y antiinflamatorias a su dieta. Echa un vistazo a los niveles primero y segundo de esta pirámide de alimentos antioxidantes para obtener sugerencias específicas, pero el enfoque, dice, debería estar en agregar superestrellas antioxidantes como verduras de hoja verde como el brócoli, la col rizada y las espinacas a cada comida.

Alimentos ricos en omega
'Recomiendo omegas, que se encuentran en el aceite de oliva y el pescado graso', agrega el Dr. Day. Ella explica que estos ácidos grasos tienen la capacidad de estimular su sistema inmunológico y reducir la inflamación. Otras fuentes de omega-3 y omega-6 incluyen carnes alimentadas con pasto, huevos, semillas de lino y semillas de chía.


Especias
'Puedes usar especias como la curcumina ((¡eso es la cúrcuma!)) Y canela', dice el Dr. Day. Ambos son, lo has adivinado, antiinflamatorios. Si no está seguro de cómo agregar más cúrcuma a su dieta diaria, aquí hay cinco formas geniales de cocinar con ella. O intente agregarlo a todos sus líquidos, desde un café con leche dorado o estos batidos de cúrcuma. Mientras tanto, la canela se puede espolvorear directamente en la taza de café de la mañana.

Comidas fermentadas
'Tener un intestino desequilibrado puede contribuir a la inflamación', dice el Dr. Engelman. 'Recomiendo kombucha y otros alimentos fermentados para mantener a raya la inflamación. Ambos pueden ofrecer una fuente saludable de probióticos que equilibran las bacterias; Aquí, 3 formas ingeniosas de cocinar con este último.


Una dieta de eliminación.
Google & lsquo; dieta de eliminación & lsquo; junto con 'lsquo; eczema' o 'lsquo; psoriasis' y verá innumerables referencias que recomiendan probarlo. Esto se debe a que si padece sensibilidades alimentarias (como gluten, huevos, maní o lácteos), algunas personas han visto mejoras en su condición al eliminar los desencadenantes de su dieta. Por lo general, los médicos recomiendan que elimine los alimentos de su dieta de uno en uno y luego los vuelva a introducir en su dieta de uno en uno para identificar la causa dietética de su dolencia. Pero Shasa Hu, MD, dermatóloga de Miami, señala que esta táctica tiende a ser más beneficiosa para tratar la psoriasis en lugar del eccema. Además, no es una solución rápida. 'Les digo a mis pacientes que una dieta de eliminación es un estilo de vida, no una cura a corto plazo', dice.

4/6

Suplementos

Colágeno
'La inflamación descompone el colágeno y el ácido hialurónico, por lo que un suplemento con colágeno podría ayudar a reconstruir las células dañadas y apoyar la estructura de la piel', dice el Dr. Engelman. Cuando se trata de suplementos orales como el polvo de reabastecimiento de colágeno de reserva, ella dice que el colágeno hidrolizado es más fácil de digerir porque se descompone en las formas más pequeñas de péptidos y aminoácidos.

Probióticos
Si Kombucha no es tu taza de té, también puedes tomar probióticos. 'Los estudios han demostrado que al restaurar el buen microbioma sano del cuerpo y, por lo tanto, el de la piel, las personas que sufren de eccema pueden desarrollar más resistencia a las infecciones bacterianas y los brotes de su eczema', dice el Dr. Hu

Niacinamida
'Este es un suplemento antiinflamatorio en la familia de la vitamina B', dice el Dr. Day, que recomienda 500 mg dos veces al día. 'Funciona reponiendo las vías en las células para ayudarlas a regenerarse y prevenir y deshacer el daño.


5/6

Tratamientos Tópicos

Miel
La miel no solo es conocida como un poderoso humectante (atrae agua a la piel), sino que también tiene beneficios para calmar la piel. 'La miel es uno de los mejores ingredientes para aplicar en un área en particular que pica o está irritada', dice el Dr. Day, quien recomienda hacer una máscara de hoja de bricolaje mezclando un toque de aceite de oliva y miel, aplicándolo en la piel y luego colocando un queso paño o pieza delgada de algodón en la parte superior para ayudarlo a absorber mejor (¡y evitar que gotee!). 'Deja que repose allí durante una hora más o menos en cualquier punto que se esté quemando y luego enjuágala', dice. Luego, asegúrate de aplicar una crema humectante y protege la barrera exterior de la piel, como Skin Fix Eczema Soothing Skin Cream.

Aceite de coco y aceite de cártamo
'Algo tan simple como la hidratación adecuada tiene un gran impacto en la protección contra la psoriasis y los brotes de eccema', dice el Dr. Day, quien sugiere aplicar productos a base de aceite de coco o cártamo. 'El aceite de coco es bueno, siempre que no seas alérgico a él, pero no lo pongas en la cara si eres propenso al acné. ¿La razón por la que trabajan? 'Los productos a base de aceite son una excelente manera de mantener la humedad en la piel y crear una barrera', dice el Dr. Engelman. Pero eso no significa que los aceites, por sí solos, reemplacen la humedad, agrega el Dr. Hu, simplemente evitan que el agua salga de la piel.

Aloe Vera
Este comprobado calmante natural para quemaduras solares también puede ayudar a calmar la piel propensa a la psoriasis. 'Me encanta el aloe vera porque tiene excelentes propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y también anestésicas, por lo que también ayuda con cualquier picazón y ardor', dice el Dr. Day. Sin embargo, advierte que si tiene eccema, podría tener un mayor riesgo de una reacción irritada. 'Cada vez que tienes roturas en la piel eres más propenso a la irritación', explica.

6/6

Estilo de vida

Índice de masa corporal saludable
'Los datos han demostrado que la pérdida de peso puede mejorar dramáticamente la psoriasis', dice el Dr. Hu. 'Por lo tanto, un estilo de vida saludable y activo combinado con una reducción segura del IMC de regreso al rango normal puede minimizar la necesidad de medicamentos recetados cuando las personas sufren de psoriasis.

Dormir
Hay una razón por la que lo llaman sueño de belleza. Es cuando la piel entra en modo de reparación para revertir el daño que enfrenta durante el día, como la contaminación, la luz ultravioleta y el estrés. 'Curas cuando duermes', dice el Dr. Day. Además, se ha demostrado que dormir lo suficiente regularmente mantiene el cortisol (la hormona del estrés) bajo control, lo que a su vez puede disminuir la inflamación. No solo debe tratar de pasar alrededor de 8 horas por noche (y tratar de acostarse a la misma hora todas las noches), sino que también debe apegarse a un ritual relajante antes de acostarse (como los aceites esenciales inductores de zen) para ayudar duerme mejor también.

¿Sufres de psoriasis? He aquí por qué su piel siempre se rompe en los mismos lugares. Para evitar nuevos brotes, pruebe estas bebidas antiinflamatorias para el bienestar.