El único ejercicio cardiovascular que Kelly Rowland nunca volverá a hacer

Bienvenido a My Morning Routine, donde Kelly Rowland y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (a menudo sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer que su a.m. sea más increíble.

Kelly Rowland
Músico galardonado con un Grammy y defensor de la salud del corazón que se está asociando con las tiendas de Burlington y WomenHeart para #KnockOutHeartDisease



Lo primero que hago es al menos dos o tres minutos de meditación. Yo uso Russell Simmons y lsquo; aplicación, él me acaba de presentarlo. Empecé a hacer eso después de tener a mi hijo.

Me ha ayudado tremendamente. Simplemente te pone en un espacio mental más fácil. Hay tanto con lo que tienes que lidiar en un día, y siento que la meditación te prepara para cualquier cosa que se te ocurra. No abrirás la tapa sobre lo primero que te sacude un poco. Te tranquiliza.



Luego suelo salir con mi hijo y luego empiezo a preparar el desayuno. Mi comida favorita en la mañana es la avena. Agrego un poco de jarabe de arce, un poco de sal y leche de almendras, y estoy listo. A veces agrego canela y algunas pasas y semillas de calabaza. No necesito cafeína en la mañana, pero si es necesario, usualmente es a través del té verde.



Soy una persona de entrenamiento matutino. No creo que realmente podría estar tan conectado o enfocado por la tarde si no lo hiciera.

Mis entrenadores configuraron diferentes entrenamientos para mí. De hecho, tengo un dúo de ellos en este momento: David y Marcie Washington. David realmente aprieta mi cuerpo y Marcie, su esposa, lo estira, es realmente increíble. He llegado a amar lo que están haciendo. Definitivamente es un entrenamiento HIIT, y me siento mucho mejor y más centrado al hacerlo. Tener a mi hijo realmente hizo un número en mi cuerpo.

Hago mucho atletismo. Yo también amor Ciclo del alma. Es muy divertido, la música es buena, especialmente me encanta Angela Davis y lsquo; clase, que es muy difícil entrar pero es increíble.

No soporto los escaladores. Recuerdo que hace dos años mi hermana me llevó a este entrenamiento en el que estabas en estas máquinas de escalar escaleras verticales y quería golpearla después. Creo que nunca he sudado tanto. Fue realmente una locura.

En cuanto a mi rutina de belleza matutina, básicamente es solo lavarme la cara y ponerme un buen protector solar. No me importa si no hay sol afuera, todavía me lo pongo. He aprendido que es realmente importante mantener tu piel agradable y flexible durante el mayor tiempo posible.

Para otras formas geniales de comenzar el día, aquí está el elixir desintoxicante de tres ingredientes que Connie Britton tiene todas las mañanas. Y esta es la forma brillante en que Jessica Alba se motiva para los entrenamientos de la mañana.