El único factor de salud crucial que no debes pasar por alto durante el embarazo
1/5 Comenzar 2/5 Usted ha preparado su casa a prueba de bebés, dejó de usar productos de belleza tóxicos y ha estado tomando su vitamina prenatal desde antes de que descubriera que estaba embarazada. ¿No está en su lista de cosas por hacer antes del bebé? Agregando más bacterias a tu vida.

Resulta que su multivitamínico podría no darle todo lo que necesita para el embarazo más saludable posible. El ingrediente que falta? Probióticos Sí, el suplemento animado no solo se ha relacionado con una mejor digestión, sino también con bebés más saludables y embarazos más fáciles.

William Sears, MD, pediatra y autor de más de 40 libros superventas sobre nutrición y crianza de los hijos, dice que un equipo intestinal con bacterias buenas puede ayudar a mantener su sistema funcionando sin problemas para que su cuerpo pueda concentrarse en lo importante: hacer crecer a un humano.



'No hay un segmento de la población que prefiera ver adoptando hábitos amigables para el intestino que esperando madres', dice el Dr. Sears. 'Nuestros estilos de vida modernos pueden ser duros para el intestino, por lo que se necesita un cierto grado de conciencia y determinación para hacerlo bien.

'No hay segmento de la población que prefiera ver adoptando hábitos amigables para el intestino que esperando madres.



Para comenzar, el Dr. Sears recomienda prestar atención a todo lo que esté poniendo en su cuerpo. Trate de evitar la exposición innecesaria a los antibióticos (ya sea como medicamento o en su suministro de alimentos) y asegúrese de que su dieta sea rica en alimentos ricos en nutrientes y de origen vegetal.



¿Siguiente? Limpiar su hogar y artículos de belleza. 'Estos están a menudo cargados de productos químicos, toxinas y antibacterianos que dañan los microbios beneficiosos', dice el Dr. Sears.

Por ejemplo, tome triclosan. El compuesto fue prohibido recientemente por la FDA después de que los estudios lo consideraran perjudicial para el suministro de bacterias buenas de su cuerpo, y es común en muchos jabones, pastas dentales y cosméticos. (Y, puede pasarle a su bebé a través de la leche materna una vez que ingresa a su sistema).

¿El último pero no menos importante paso? Agregue un probiótico a su rutina diaria. Hyperbiotics PRO-Moms (que puede encontrar en Target) tiene un suministro de liberación prolongada que garantiza que los organismos sobrevivan a los ácidos estomacales, a diferencia de muchas otras opciones en el mercado. Con un uso constante, estarás en camino de tener un vientre y un bebé felices.

Siga leyendo por las tres razones por las cuales los probióticos pueden ser cruciales para las madres embarazadas y sus bebés.

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1. Fortalecen tu sistema inmunológico

¿Sabía que un sistema inmunitario revestido de hierro es algo que realmente puede transmitir directamente a su descendencia? Si bien su cuerpo ya contiene billones de microbios que mantienen su sistema funcionando correctamente, su bebé casi no tiene bacterias hasta el nacimiento. Todo con lo que él o ella comience la vida vendrá de usted, del canal de parto y de la leche materna, por lo que debe asegurarse de transmitir lo bueno.

'Cuando el sistema inmunitario de una madre es fuerte, es más probable que su bebé herede los componentes básicos para una vida saludable', explica el Dr. Sears.

'Cuando el sistema inmunitario de una madre es fuerte, es más probable que su bebé herede los componentes básicos para una vida saludable.

Un 80 por ciento de nuestras células inmunes viven en el tracto gastrointestinal, por lo que aumentar su salud intestinal es básicamente como hacer peso muerto. Los probióticos pueden ayudar a sobrealimentar ese impulso al entregar bacterias beneficiosas directamente a sus intestinos, apoyando la función inmune en su núcleo.

'Esta buena bacteria se pone a trabajar produciendo vitaminas y enzimas que hacen que sea más fácil mantenerse bien, especialmente durante el embarazo', dice el Dr. Sears.

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2. Hacen que su leche materna sea más saludable

Una de las principales formas en que se transmite la inmunidad es a través de la leche materna a través de algo llamado vía enteromammary, que conecta el intestino con las glándulas mamarias.

'Los estudios muestran que la calidad probiótica de la leche materna puede variar mucho de madre a madre', dice el Dr. Sears. 'Por lo tanto, tomar la decisión de cultivar su salud intestinal y vivir en armonía con sus microbios puede ser de gran ayuda para optimizar su leche materna y apoyar la salud de su hijo.

En un estudio de 2015, los investigadores encontraron que la leche materna está llena de cientos de bacterias beneficiosas que colonizan el pequeño tracto digestivo de un bebé con buena flora, lo que se convertirá en la base de su función inmune como un niño y a través de edad adulta. (Loco, ¿verdad?)

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3. Ayudan a su intestino a manejar algunos cambios serios

Como muchas otras cosas durante el embarazo, su situación intestinal además experimenta cambios dramáticos cuando tienes un bollo en el horno. Durante el tercer trimestre, su microbioma provoca un aumento de la glucosa en la sangre y la grasa corporal, por lo que puede ayudar a proporcionar una nutrición adecuada a su bebé durante el rápido desarrollo antes del nacimiento.

Y aunque el brillo del embarazo es bienvenido, es posible que más grasa corporal no esté en su lista de deseos posparto. Los probióticos también entran aquí, ayudando a aliviar su cuerpo y volver a la normalidad.

'Tomar probióticos durante la gestación ayuda a las madres a sentirse mejor de varias maneras', dice el Dr. Sears. `` Un intestino sano alienta los niveles normales de azúcar en la sangre y una función mental y emocional óptima, e incluso puede facilitar que las futuras madres recuperen su peso ideal después del parto. ¿Menos cambios de humor hormonales y menos niebla cerebral? #Bendito.

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