El único superhéroe para intentar un gran impulso de belleza
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Los adaptógenos son los mejores amigos de una chica ocupada: puede agregar ginseng a su batido de la mañana para obtener energía, beber té de reishi para mejorar su creatividad en el trabajo y tomar ashwagandha para ayudar a controlar el estrés.

Pero, ¿sabía usted que algunos de estos súper alimentos poderosos que equilibran el cuerpo también pueden actuar como atajos sin complicaciones para una piel y cabello increíbles?



La maca, en particular, tiene todo tipo de beneficios de belleza. La raíz inca, que ayuda a calmar la mente, aumentar la resistencia y acelerar el deseo sexual, también es capaz de reducir los brotes mensuales, fortalecer su melena y acelerar la producción de colágeno. (Y pensaste que tus habilidades multitarea estaban en punto).

Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios de belleza de la maca, además de consejos sobre cómo incorporarlo a su dieta.

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Ayudante hormonal

Una de las habilidades más comercializables de la maca es que puede mantener las hormonas bajo control, una bonificación para aquellos que experimentan ataques de acné. ese época del mes



'La maca contiene hierro y yodo, que son esenciales para la tiroides', dice Nigma Talib, ND, una practicante naturista que trabaja en Londres y Los Ángeles. 'Cuando la tiroides funciona correctamente, ayuda con las hormonas sexuales y la piel. Muchas personas pierden cabello debido a problemas hormonales y de tiroides, por lo que es bueno tomar maca para eso.



El superroot también es rico en manganeso y zinc, el profesional agrega dos nutrientes que ayudan con la curación y el sistema inmunológico. Claramente, es una buena cualidad cuando se trata del tipo de espinillas dolorosas, quísticas y PMS que tardan una eternidad en desaparecer.

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Un verdadero resplandor

¿No tienes problemas de acné? Todavía hay muchas razones por las que vale la pena agregar la maca a su rutina de belleza.

'Es increíblemente rico en nutrientes', señala Keri Glassman, MS, RD, CDN y fundadora de Nutritious Life. Por ejemplo, la maca es una fuente sólida de proteína clave para obtener un cabello brillante y uñas fuertes. Luego está el hecho de que es rico en vitaminas que ayudan a mantener la piel con aspecto regordete y brillante. 'La maca tiene mucha vitamina C, y eso aumenta el colágeno y combate los radicales libres que pueden causar desde daños en la piel hasta inflamación', agrega. 'También tiene vitaminas D y E, que también regulan la producción de colágeno.

Y si tiene hiperpigmentación, puede intentar mezclar un poco de maca en su próxima máscara facial DIY. 'Un estudio en ratas encontró que la maca fue útil para prevenir el daño solar cuando se aplica tópicamente', dice Glassman.

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Como tomar maca para una mejor piel y cabello

Cuando se trata de consumir maca, no hay una manera correcta o incorrecta, es realmente una cuestión de preferencia personal. 'Agregar maca en polvo a tus batidos es una gran idea', dice Glassman. Talib está de acuerdo: le gusta mezclarlo con leche de cáñamo, mantequilla de maní y semillas de lino para complementar el sabor a nuez de la raíz.

Los suplementos de maca son otra opción (posiblemente más simple). 'La forma de la píldora es más consistente (que el polvo), ya que es más fácil obtener todo lo que necesita', dice Talib. 'Tome aproximadamente 1.5 a 3 gramos por día.

Después de incorporarlo en el registro, tu juego de brillo podría rivalizar con el de Amanda Chantal Bacon, que bebía maca de Moon Juice, en otras palabras, fuera de este mundo.

También puede usar el poder de las plantas por vía tópica con estos productos de belleza súper alimentarios 9 asesinos, o buscar estas hierbas (mágicas) con poderes de limpieza de la piel.