Los videos de ejercicios en línea de los estudios de fitness boutique que vale la pena transmitir
1/13 Comenzar 2/13 Los entrenamientos en casa han recorrido un largo camino desde los días de Jane Fonda y Buns of Steel.

No solo tenemos miles de videos de ejercicios gratuitos a nuestro alcance a través de YouTube y aplicaciones (y Well + Good!), Sino que muchos de los mejores estudios de fitness boutique del país ahora transmiten sus entrenamientos en línea para que cualquiera pueda acceder a cualquier lugar.

Por supuesto, nada puede reemplazar la experiencia de sudar a través de las rodillas interminables con un entrenador como Tracy Anderson IRL. Pero estos destinos digitales tienen mucho para ellos: son perfectos para esos días en los que no tienes tiempo para ir a un estudio (¡simplemente sal de la cama y presiona play!), Y también son ideales para frecuentes viajeros, ya que puede acceder a ellos prácticamente desde cualquier lugar con una señal WiFi. También son mucho más asequibles que una membresía de estudio, y muchos de ellos vienen con contenido adicional, desde recetas saludables hasta horarios de entrenamiento semanales.



Dado que el servicio de transmisión de cada estudio varía mucho en términos de lo que tiene para ofrecer, probé algunos de los más nuevos y notables para descubrir cuáles realmente valen el dinero y, quizás lo más importante, lo mantendrán lo suficientemente comprometido para superar incluso los momentos más difíciles. (Porque todos sabemos que es demasiado fácil aflojar cuando no tienes un instructor sobre ti).

Sigue leyendo para obtener una descripción general de las mejores plataformas de entrenamiento en línea de los estudios de fitness boutique.

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Si usted: Necesita un entrenador ultra entusiasta para mantenerse motivado
Entonces te gustará: AKT On Demand

El entrenamiento: La muy amada combinación de cardio de baile y entrenamiento de fuerza de Anna Kaiser, tal como lo harías en una de sus clases en la ciudad de Nueva York.



Porque es bueno: Primero que nada, está la propia Kaiser: tiene tanta energía que no puedes evitar estar emocionado por los pasos que te está haciendo pasar. Luego, está el hecho de que la biblioteca de contenido es realmente extensa, con casi 50 videos en total, nuevos entrenamientos agregados mensualmente y todo, desde clases de intervalos de una hora de duración completa hasta hits de 10-20 minutos de los componentes (cardio, entrenamiento de resistencia o laminado de espuma). Kaiser también organizó un desafío de 10 días, así como dos bibliotecas de ejercicios rentables diseñadas para viajar.



Punta interior: Si tiene un apartamento pequeño, es posible que se encuentre tropezando con los muebles mientras recorre la habitación, asegúrese de despejar un poco de espacio antes de comenzar.

El costo: $ 49.99 / mes o $ 499.99 / año; $ 9.99 por un alquiler de tres días o $ 29.99 por un alquiler de diez días.

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Si usted: piensa que Misty Copeland es el epítome de #fitnessgoals
Entonces te gustará: Ballet Beautiful

El entrenamiento: Acondicionamiento y estiramiento de ballet directo enseñado por la creadora de Ballet Beautiful Mary Helen Bowers, cuyos clientes incluyen a Karlie Kloss, Jaime King y, como, todo el catálogo de Victoria's Secret.

Porque es bueno: Los movimientos son difícil, pero la relajante música de piano (y los tan adorables Bowers) hacen que la experiencia sea sorprendentemente relajante al mismo tiempo. Los entrenamientos se presentan en intervalos pequeños, la mayoría de aproximadamente 10-15 minutos de duración, y si se inscribe en el programa de entrenamiento personalizado, obtendrá un plan diario con alineaciones de video diseñadas para usted, dependiendo de sus objetivos de condición física y cuánto tiempo que tienes disponible. Se agregan dos entrenamientos nuevos a la biblioteca cada mes.

Punta interior: Si bien es bueno poder mezclar y combinar segmentos de entrenamiento, algunos pueden encontrar un poco discordante tener que comenzar un nuevo video (y sentarse a través de la misma introducción) cada 10-15 minutos

El costo: $ 39.99 / mes para el programa de entrenamiento personalizado; También puede comprar videos individualmente, desde $ 9.99 cada uno.

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Si usted: Disfruta socializando mientras suda
Entonces te gustará: Barre3 Online

El entrenamiento: Una combinación energizante de barra, yoga y pilates impartida por instructores sobrenaturalmente animados de los estudios Barre3 en todo el país (y la fundadora Sadie Lincoln).

Porque es bueno: El elemento de comunidad de esta plataforma es lo que la hace realmente única: cada video tiene su propio foro donde puede chatear directamente con el instructor y otros miembros, mientras que aquellos que obtienen la membresía Premium tienen acceso a transmisiones web trimestrales con el equipo de Barre3. Todos los lunes se publica un nuevo video, junto con un programa de entrenamiento y algunas ideas de recetas.

Punta interior: Muchos entrenamientos requieren accesorios que quizás aún no tengas: bandas de resistencia, pesas de mano, pelotas de juegos, pero no dejes que eso te desanime. Siempre hay modificaciones sin accesorios en cada video.

El costo: $ 15- $ 59 / mes, dependiendo de la cantidad de contenido que desee acceder.

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Si usted: No tiene tiempo para una clase de cardio de baile de una hora de duración
Entonces te gustará: TV BBS de Body By Simone

El entrenamiento: Una colección de videos de 20 minutos o menos, actualizados mensualmente, cada uno centrado en un aspecto de un cardio de baile de clase BBS en el estudio, entrenamiento de resistencia de la parte superior e inferior del cuerpo, trabajo central y cardio de trampolín.

Porque es bueno: De todos los entrenamientos de cardio de baile de nivel avanzado que probé para esta pieza, este hizo el mejor trabajo de descomponer los movimientos lentamente, dándome mucho tiempo para perfeccionar la coreografía rápida antes de hacer la rutina a toda velocidad (lo que lo hizo más divertido al final). La mayoría de las clases son impartidas por Simone de la Rue, aunque algunos de sus mejores entrenadores hacen cameos.

Punta interior: Por el momento, no hay funcionalidad para poner en cola automáticamente los videos juntos. Entonces, si desea hacer un entrenamiento más largo, debe crear una estrategia sobre los segmentos que desea hacer antes de comenzar. (De lo contrario, terminará como lo hice yo, haciendo una pausa entre cada video para desplazarse por la biblioteca y agregando 10 minutos a mi sesión de entrenamiento total).

El costo: $ 14.99 / mes o $ 120 / año.

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Si usted: Considérese un súper fanático de ClassPass
Entonces te gustará: Booya

El entrenamiento: Clases de una gran cantidad de los mejores estudios de fitness de Nueva York (Brooklyn Bridge Boot Camp, Chaise Fitness, Flex Studios, Soho Strength Lab) y entrenadores (Kira Stokes, Shay Kostabi).

Por qué es bueno: En una plataforma puedes encontrar de todo, desde barre hasta boot camp, yoga y baile, por lo que es perfecto para aquellos a quienes les gusta mezclar sus entrenamientos. Aunque parece abrumador al principio, hay mucha personalización involucrada gracias a los filtros en profundidad (por ejemplo, equipo necesario, su nivel de energía, espacio disponible). Otra característica de por qué no pensé en esa primera característica. Puede cambiar el volumen de la voz del instructor en relación con las listas de reproducción de música, que se componen de éxitos pop y EDM.

Consejo interior: Además de los videos de ejercicios individuales, Booya ofrece una gran biblioteca de planes de acondicionamiento físico (algunos con consejos y recetas de nutrición), pero cuestan más. Espere pagar entre $ 2 y $ 15 para acceder.

El costo: $ 9.99 / mes; $ 26.99 / tres meses; $ 99.99 / año.

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Si usted: es el primero en la fila para probar las nuevas tendencias de entrenamiento más locas
Entonces te gustará: Crunch Live

El entrenamiento: Sesiones inspiradas en las clases fuera de lo común ofrecidas en los gimnasios Crunch en todo el país (piense en Broadway dance, barre bootcamp y un entrenamiento de porristas Brooklynettes).

Por qué es bueno: Nuevamente, es bueno tener muchos formatos diferentes disponibles en un solo lugar. Crunch ofrece cronogramas y desafíos de entrenamiento seleccionados, así como entrenamientos sugeridos para intereses específicos (por ejemplo, una guía de entrenamiento cruzado para corredores). También hay un grupo de Facebook donde puedes conectarte con otros miembros de Crunch Live, aunque actualmente solo hay alrededor de 100 personas en él.

Consejo interior: Solo un par de entrenamientos duran más de 30 minutos, por lo que si desea sudar durante una hora completa, tendrá que encadenar algunos videos diferentes.

El costo: $ 9.99 / mes o $ 90 / año.

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Si usted: pasa mucho tiempo en habitaciones de hotel (o en un pequeño apartamento)
Entonces te gustará: LEKFit

El entrenamiento: Lauren Kleban, entrenadora de Los Ángeles, es la combinación característica de cardio de baile fácil de seguir, entrenamiento de resistencia y rebotes en un mini trampolín. (Esencialmente, lo que ofrece a las clientas en su estudio de patio trasero engañado).

Por qué es bueno: Kleban primero desarrolló sus videos digitales de ejercicios para que sus estudiantes los usaran mientras viajaban, y muestra que todo, desde los segmentos de baile hasta el trabajo en el tapete, es perfecto para espacios pequeños. Otros toques inteligentes para los jet-setters: muchas rutinas de bandas de resistencia (más fáciles de empacar que las pesas de mano) y modificaciones en el piso para los entrenamientos de rebote.

Consejo interior: Esté atento a las historias de Kleban en Instagram: publica una nueva lista de reproducción de entrenamiento todos los lunes.

El costo: $ 15.99 / mes.

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Si: Practicas movimientos de baile de Beyoncé frente al espejo de tu habitación
Entonces te gustará: #NWChurch de Nicole Winhoffer

El entrenamiento: Literalmente, la misma clase exacta que Winhoffer enseña en su estudio de Nueva York los domingos por la mañana: hay una cámara instalada en la parte delantera del espacio para filmarla. La primera mitad es tonificación corporal total, la segunda es cardio de baile con una banda sonora de hip-hop.

Porque es bueno: El entrenamiento de una hora es realmente divertido y difícil. (Quiero decir, Winhoffer es un ex entrenador de Madonna). Si no está familiarizado con su método, es bueno poder regresar y refinar los movimientos, ya que pueden ser difíciles de hacer bien la primera vez. Ah, y un consejo profesional: si necesita un impulso de humor rápido a medio día, avance rápidamente a la sección de baile al final.

Consejo interior: Aunque se carga un nuevo entrenamiento todos los fines de semana, solo hay dos videos disponibles para ver en un momento dado. Entonces, si este es su único medio de ejercicio, puede aburrirse (y hace que el precio mensual relativamente alto sea un poco más difícil de tragar).

El costo: $ 80 / mes.

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Si usted: Tiene un cajón completo dedicado a calcetines con agarre
Entonces te gustará: Physique57 On Demand

El entrenamiento: Entrenamiento de intervalos inspirado en Lotte Berk diseñado para empujar sus músculos a la fatiga.

Por qué es bueno: Este es un tipo de plataforma de fitness en línea 'elige tu propia aventura: puedes hacer un solo ejercicio de barra (de 10 a 57 minutos), unir múltiples segmentos en una lista de reproducción sin problemas o hacer un desafío mensual o un plan de entrenamiento extendido. También hay muchas opciones de entrenador diferentes, por lo que seguramente encontrará una con la que se conecte.

Consejo interior: Si es un principiante en la barra, realice el programa de entrenamiento de dos semanas 'Nuevo en la barra para aprender los fundamentos de la forma (y primero, repase los términos de la barra).

El costo: $ 57 / mes por acceso ilimitado; También puede comprar videos individualmente por $ 5- $ 7.

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Si usted: Sueña con tener los brazos de Gwyneth y los abdominales de JLo
Entonces te gustará: Tracy Anderson Streaming

El entrenamiento: Método de baile y escultura aprobado por celebridades de Tracy Anderson, grabado en vivo desde la clase en uno de sus ocho estudios en Nueva York, Los Ángeles y Londres.

Porque es bueno: Una nueva clase magistral de una hora de duración cada miércoles (generalmente dirigida por la propia Anderson, filmada en tiempo real mientras enseña una clase), junto con una clase de principiantes de 30 minutos, un desglose de los movimientos y un cardio de baile sesión dirigida por un instructor senior de asistencia técnica. Se dice que los videos viven en línea durante una semana, después de lo cual se reemplazan con una nueva serie; sin embargo, cuando probé el servicio, pude acceder a muchos ejercicios cardiovasculares anteriores además de los de esa semana.

Punta interior: Este es otro que requiere mucho espacio para moverse, al menos cuando se trata de las porciones de cardio. También debe tener un conjunto de pesas y pesas en los tobillos para obtener la quemadura completa de las porciones de entrenamiento de fuerza (aunque todavía lo sentirá sin ellas).

El costo: $ 90 / mes, inscripción mínima de 3 meses; $ 475 / suscripción de seis meses; $ 403.75 / seis meses con renovación automática.

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Si usted: comienza y termina todos los días en el perro hacia abajo
Entonces te gustará: My Yogaworks

El entrenamiento: Nada más que yoga, impartido por algunos de los mejores instructores de LA de la marca de estudio.

Porque es bueno: Se ofrecen casi 1,000 (!) Videos, que puede filtrar por duración (van de 5 a 90 minutos), maestro, nivel, enfoque anatómico o beneficio de salud integral. 'Journeys -o colecciones curadas de videos- te ayudan a concentrarte en objetivos específicos, ya sea clavar una parada de cabeza, prepararte para una boda o practicar con tu cachorro (sí, en serio).

Necesito saber: La gran cantidad de videos puede ser un poco abrumadora, especialmente si no estás seguro exactamente de qué estás de humor. Comience con una de las series de desafíos para tener una idea de los diferentes maestros y sus estilos.

El costo: $ 15 / mes.

Los entrenamientos en línea son excelentes para las chicas en movimiento, como son estos refrigerios saludables aprobados por la TSA, este producto de belleza listo para el avión y estos consejos de supermodelo para el desfase horario.