El truco de productividad que realmente hace que tu cerebro se sienta mejor

Incluso si usamos las aplicaciones de recordatorio y nuestro calendario de Google religiosamente, admítelo: hay ciertos días en los que se espacia completamente uno tarea. Si su sistema de confianza (pero no tan hermético como creía) no funciona de la manera que lo necesita, considere el diario de bala, también conocido como 'BuJo'.

Si no está familiarizado con el ajetreado método de organización de Marie Kondo para la planificación (que tiene seguidores de culto y cientos de miles de publicaciones en Instagram), el diario de viñetas es un centro simplificado y único para su calendario, listas de tareas, y notas

No es como el tipo de planificador que puede recoger en la farmacia. Creado por Brooklynite Ryder Carroll, BuJo es un método personalizable real, y es tan complejo que tiene su propia clave.

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Pero hay un método para la locura, y el neurocientífico conductual Daniel Levitin (autor de La mente organizada y el próximo Una guía de campo para mentiras) Hace poco hablé con Science of Us sobre por qué.

La complejidad en realidad hace que el diario sea más efectivo: te obliga a hacer gráficos y usar símbolos (después de todo, lo haces tú mismo) y, por lo tanto, utiliza habilidades motoras y cognitivas que ayudan a aliviar tu cerebro del estrés de enfocarse en una sola cosa. largo. Y como probablemente sepa por experiencia, escribir cosas (e incluso dibujarlas) lo ayuda a recordar las cosas mejor que simplemente escribirlas.

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'Cuando tienes un trozo de papel frente a ti, te anima a expandir tu campo visual y tu imaginación', dice Levitin. Dado que el diario de bala requiere mucho tiempo y lo obliga a visualizar su calendario a mano, puede generar creatividad que simplemente no obtiene de una lista de tareas en su computadora.

Según Levitin, 'externalizar su memoria facilita la realización de tareas. 'En otras palabras, no solo intentes hacer un seguimiento de las cosas en tu cabeza', dice. `` De alguna manera, obtén lo que tienes en la cabeza en el mundo, ya sea que eso signifique escribirlo en un diario o pequeñas tarjetas de tres por cinco, cubriendo tu escritorio y tu refrigerador y tus paredes con Post-its, (o) haciendo memos de voz.

Además, si pones todo necesita recordar en un lugar, es probable que se le recuerde otra cosa importante una vez que abra su computadora portátil para mirar otra cosa. Suena como algo que necesito saltar lo antes posible. ¿Alguien mas?

El diario de bala es excelente para su productividad, pero ¿sabía que el diario puede convertirlo en un profesional de planificación de comidas (entre otras cosas)? Para más trucos para usar en el lugar de trabajo, aquí hay ocho cosas que las mujeres exitosas hacen (casi) todos los días.