Hay 188,000 videos de ejercicios oblicuos en YouTube: estos 8 son los mejores

Por ahora, siento que tengo una enciclopedia de ejercicios abdominales completa viviendo dentro de mi cabeza. Cada vez que necesito trabajar en mi núcleo, simplemente me dejo caer sobre una estera y golpeo algunas tablas, me siento, agarres huecos, crujidos de pie, la lista continúa. Pero cuando se trata de mis oblicuos, también conocidos como los músculos centrales laterales, mi cabeza se queda en blanco. Todo lo que puedo pensar es hacer abdominales en bicicleta, que son estándar y efectivos, pero estoy buscando mantener las cosas interesantes.

¿La mejor y más rápida (¡y la más barata!) Forma de encontrar inspiración para entrenar? Ve a YouTube.



Al desplazarse por la biblioteca de videos, en realidad es abrumador la cantidad de entrenamientos oblicuos que pueden tener su estómago lateral ardiente. Dependiendo de cuál elija para su sesión de ejercicio, le harán apretar su núcleo, hacer ejercicios de peso lateral, equilibrarse en una tabla lateral y una amplia variedad de otros movimientos creativos y abruptos para que su oblicuo funcione tan duro como tus abdominales medios. Por lo tanto, para equilibrar sus entrenamientos básicos, y dejar que sus abdominales laterales sean el centro del escenario, siga desplazándose por nuestros ocho entrenamientos oblicuos favoritos en YouTube.

1. Blogilates Entrenamiento de 20 minutos para dar forma a la cintura

Nunca se retorcerá y sumergirá tanto como lo hace en este entrenamiento abrasador que es literalmente 20 minutos completos de movimientos oblicuos dirigidos, incluido mi favorito personal, los sellos laterales, que son asesino. Estaba prácticamente llorando cuando terminó el entrenamiento y mis abdominales estaban adoloridos durante días.



2. MadFit Abs intenso de 10 minutos en casa

Si está buscando trabajar sus oblicuos en un apuro, esta opción de 10 minutos tiene un gran impacto. Hará una variedad de movimientos, desde pararse hasta acostarse (y hacer tablas), y solo tiene que hacer cada uno durante 30 segundos a la vez.



3. Entrenamiento oblicuo de 10 minutos

Esta otra opción de 10 minutos tiene ejercicios divertidos como 'candelabros y el' acordeón, que mantienen las cosas no aburridas y los músculos centrales laterales fuego.

4. Redefiniendo la fuerza 23 Ejercicios oblicuos de entrenamiento

He marcado este video como favorito, porque literalmente tiene 23 movimientos diferentes que puedes hacer y todos apuntan específicamente a tus músculos oblicuos. Y no he oído hablar de dos tercios de ellos antes en mi vida, así que ahora puedo cambiar mis ejercicios abdominales todos el tiempo.

5. FitnessBlender HIIT Entrenamiento para abdominales y oblicuos

Entrena en un cardio de entrenamiento de cuerpo completo con este sesh HIIT que también deja temblar tus abdominales y oblicuos cuando termines. Son 22 minutos de trabajo puramente sudoroso.

6. eHow Fitness Máquinas oblicuas de ejercicio

Si está buscando incorporar algunas pesas en su trabajo abdominal, obtendrá cuatro movimientos diferentes que puede hacer con las máquinas de pesas en su gimnasio, lo cual es útil.

7. LWR Fitness Rutina de ejercicio abdominal y oblicuo de 5 minutos en el hogar

Corto de tiempo? Tome una estera y elimine este quickse ab sesh que funcionará todo su núcleo, incluidos los oblicuos. Es corto pero poderoso y definitivamente hace el trabajo.

8. GymRa Mejor entrenamiento de abdominales de pie

Multitarea en este entrenamiento de abdominales de pie que trabaja tus abdominales, oblicuos, y mejora tu soporte postural ya que estás comprometiendo más músculos mientras te levantas para doblarte de lado a lado, la mejor inversión para tu dinero.

¿Más de una especie de ballet? Estos son los mejores entrenamientos en barra de YouTube para hacer en casa. Y este es el mejor yoga de YouTube que puedes hacer para la sala de estar vinyasa.