Hay 3K entrenamientos de audio en Aaptiv, pero estos son los 10 mejores

Me sumergí el dedo del pie en la moda de audio fitness con extrema inquietud. Al igual que en * sacude la cabeza *, no hay forma de que un entrenador pregrabado que me grita a través de mis audífonos pueda reemplazar la alegría deslumbrante de ir a una clase de estudio boutique. Wow, estaba equivocado.

Dentro de una semana de hacer cola en mi primer entrenamiento en la cinta de correr en Aaptiv, una aplicación de fitness a pedido que ofrece casi todas las modalidades de sudor, desde el boxeo hasta HIIT, no me callaría al respecto. En serio, me convertí en el representante de relaciones públicas no oficial de la compañía que expresó mi amor eterno por la aplicación tanto a los que preguntaron (como mis amigos caritativos) como a los que no (mis humildes disculpas, cajero (s) en Trader Joe's).



No estoy solo en mi fanfarria: en general, la aplicación crea contenido emocionante para 200,000 miembros en 20 países de todo el mundo. Mi madre, mi hermana, mi primo, dos de mis amigos y algunos colegas ahora están entre ellos, así que comparé notas con un pequeño grupo de compañeros obsesivos. Si bien no, no he realizado todas las 3.000 clases disponibles en la aplicación, he sudado lo suficiente como para saber cuáles emergen supremas, al menos, OMI.

A continuación, he reunido 10 de los mejores de los mejores con la esperanza de que usted también esté emocionado de hablar sobre su última sesión de entrenamiento de fuerza dirigida digitalmente a cualquiera que esté al alcance de la mano. (Y si aún no tienes una cuenta, considera saltar a su prueba gratuita). Mira, los 10 mejores entrenamientos de Aaptiv para hacer cola para tu próxima sesión de trabajo.



Los 10 mejores entrenamientos de Aaptiv

1. 'Shoutout to My Ex, para una carrera en una cinta de correr alimentada por chicas

Cada vez que empiezo a sentir que he perdido mi mojo de carrera, vuelvo a caer en esta sesión de 53 minutos. Además de una lista de reproducción inspirada en la ruptura que presenta a todos, desde Little Mix hasta Beyonce, la carrera se divide en incrementos de 10 minutos en estilos que incluyen sprints, ritmo umbral y repeticiones de inclinación. La combinación del formato y la poderosa lista de reproducción hace que el régimen pase volando. Y TBH, siempre estoy un poco triste cuando termina.

2. 'Good Morning Yoga Stretch, para cuando quieres comenzar tu día con una nota lenta y pegajosa

¿No puedes llegar a esa clase de yoga de una hora de duración? Sin sudar. Puede desenrollar su tapete en casa y saludar a la mañana con esta sesión de 20 minutos que incluye asanas que complacen a la multitud como saludos al sol, palomas y más.

3. 'Alrededor del mundo, para cuando odias el escalador, pero sabes que puede conducir a #gains

El escalador y yo tenemos una relación de odio-odio, pero soy consciente de que puede ayudar a fortalecer los grupos musculares que necesito para convertirme en un mejor corredor. No voy a mentir: creo que la mejor parte de esta sesión es que solo son 9 minutos. Es decir, puede agregarlo al comienzo de un entrenamiento para calentar o al final para quemar dichos grupos musculares.

4. 'Tread and Shed, para cuando quieres una experiencia híbrida de entrenamiento de fuerza en la cinta de correr

Jeanette Jenkins (AKA, The Hollywood Trainer) dirige esta rutina de 41 minutos. Mientras haces lo tuyo en la cinta de correr, saldrás a realizar ejercicios con peso como contragolpes de tríceps y prensas aéreas. Este es un sudoroso, ustedes.

5. 'Construye un botín, para cuando quieras trabajar esos glúteos y seguir adelante

Este circuito de entrenamiento de fuerza sin equipo, de otros 20 minutos, hecho con polvo y estilo, lo guiará a través de caminatas en cuclillas, rodillas altas y todas las estocadas que puede manejar.

6. 'Desafío de tablones de dos minutos, para la guinda de literalmente cualquier entrenamiento

120 segundos en tu antebrazo plank-go (a un ritmo asesino, obvios). Este gana un lugar en la lista porque puede insertarlo en sus entrenamientos, agregarlo a su rutina de la mañana o usarlo para comenzar un desafío central a la hora del almuerzo con sus compañeros de trabajo.

7. 'Meg's Theory Workout, para cuando quieres un entrenamiento estilo Orange Theory desde la comodidad de tu propio gimnasio

HIIT + cinta de correr = este entrenamiento realmente sudoroso. La teoría de Meg alterna entre sprints de 45 segundos y 30 segundos de movimientos impulsados ​​por la velocidad, como las rodillas altas y las sentadillas de aire.

8. 'Backstreet n Sync, para cuando quieras celebrar tu #TBT con las bandas de chicos favoritas de todos

Hasta hace dos meses, mantuve una visión algo presuntuosa de la máquina elíptica, hasta que me sentí humilde. Ahora, asocio este entrenamiento con otra opción básica en la aplicación y solo espero que me duelan los músculos al día siguiente.

9. 'Ciclo a la cima, para cuando quieras subir colinas en tu entrenamiento (y tu vida cotidiana)

Ya sabes en la clase de spinning cuando el profesor pone una melodía ultra inspiradora y grita algo como: '¡Sube esa colina! Bueno, esta clase es la forma de audio de esa experiencia. Prepárese para arrancar el equipo y entrar y salir de su silla de montar.

10. 'Estiramiento rápido del cuello, para cuando sientes que estás cargando todo en tus hombros

Este de 9 minutos es genial tener a la mano para las 3 p.m. ataca y te das cuenta de que tu postura abismal te ha dejado rígido y dolorido. Encuentra una sala de conferencias para ti y rehabilita tu cuerpo. Tu columna vertebral te lo agradecerá.

Ahora para repostar! A continuación, le indicamos cuánto tiempo debe pesar para comer después de enfriarse, y qué le están diciendo sus antojos después del entrenamiento sobre su cuerpo.