Hay 7 tipos diferentes de descanso: este cuestionario revela lo que necesita en este momento

Siempre aprieto el botón 'Me gusta' cuando una foto de una habitación adornada con luces centelleantes termina en mi feed de Instagram porque me gusta, oh, todo el mundo, Solo puedo soñar con descansar más. Encontrar una hora para descansar en mi cama (llena de migajas, llena de dispositivos) por la noche es un privilegio, no un derecho, ¿sabes? Y si está tratando de maximizar la calidad de su tiempo de descanso, ya que quién tiene el tiempo, podría estar interesado en esto: hay siete tipos diferentes de descanso, y puede averiguar en este momento cuál es el mejor para usted.

En su libro Descanso sagrado: recupera tu vida, renueva tu energía, restaura tu cordura, la doctora en medicina interna Saundra Dalton-Smith, MD, aborda los siete tipos de descanso que sus clientes requieren con frecuencia. Como probablemente ya sepa, el descanso y el sueño no son mutuamente excluyentes, por eso se divide en tantas facetas diferentes. Y si odias los spoilers, ¡presta atención a las siguientes líneas!



¿Qué tipo de descanso necesitas ahora?

  1. Físico: Descansar para aliviar el cuerpo del estrés físico, como la tensión muscular, los dolores de cabeza y la falta de sueño.
  2. Mental: Descansando para silenciar tu mente ansiosa y reenfocarte en las cosas que son importantes
  3. Espiritual: Descansando para sintonizar con tus creencias espirituales y tu poder superior.
  4. Emocional: Descansando para que puedas expresar sentimientos genuinos y tendencias de complacer a las personas.
  5. Social: Descansar para que pueda reconocer qué relaciones se están reponiendo y limitar la exposición a vampiros energéticos y personas tóxicas.
  6. Sensorial: Descansando para disminuir la entrada sensorial recibida de dispositivos, aromas y ruido de fondo.
  7. Creativo: Descansando para permitir que la belleza inspire y motive.

El cuestionario no solo se enfoca en un tipo de descanso, sino que también muestra cómo estás anotando en todos los frentes. Y debido a que no puedo resistir un buen cuestionario de personalidad, estoy sintiendo una falta de descanso y la necesidad de cambiar todos áreas, pero mental y emocional es donde estoy luchando más duro. Lo cual, oof, suena bien.

Un aviso para los débiles de corazón: este cuestionario te pedirá que profundices y lleves tu alma en términos de lo que te preocupa y cómo te las arreglas. Hacia el final, me hizo abordar especialmente los grados en los que me siento triste, que me gusta, ¡alto! ¡Altos grados siempre! ¡No hay clima de suéter cuando se enfrentan a esos grados de tristeza! Sin embargo, sigue siendo interesante ver las áreas de tu vida que podrían usar un poco de TLC. Después de todo, sabemos cuándo no nos sentimos bien, pero el 'por qué está un poco fuera de nuestro alcance.



Entonces, la próxima vez que encuentre un minuto para acurrucarse en la cama (suspiro), ¡no dude en responder el cuestionario aquí! Porque no saber dónde estás luchando en este momento es, TBH, completamente agotador.



¿Buscas desnudar tu santuario del sueño? Así es como una habitación minimalista puede despejar toda tu vida. O si está interesado en ver más facetas de descanso, su eneagrama puede guiarlo hacia donde le falta.