Estos 10 rasgos son clave para una 'personalidad sana', ¿cuáles tiene?

Si sus hábitos de café y redes sociales apuntan a rasgos de personalidad menos codiciados, ¿cómo puede determinar si cae en el otro extremo del espectro? Si tan solo hubiera algún tipo de estudio científico para decirte cuán bien ajustado y psicológicamente saludable estás ...

¡Ajá! Nueva investigación publicada en la revista. Revista de Personalidad y Psicología Social podría indicarle los rasgos de personalidad que son clave para su bienestar mental. En el primero de tres estudios, los investigadores pidieron a 137 expertos en psicología de rasgos que describieran su idea de una persona psicológicamente sana usando las 30 facetas de personalidad en el NEO Psychological Inventory, Revised (AKA, una gran lista de rasgos definidos que los expertos en personalidad usan para garantizar que todos está hablando el mismo idioma). Los investigadores también hicieron que expertos en psicología positiva y estudiantes universitarios crearan sus propias definiciones de una 'personalidad sana'.

En todos los grupos, se identificaron los mismos rasgos clave: según el informe, 'el funcionamiento saludable de la personalidad puede caracterizarse mejor por altos niveles de apertura a los sentimientos, emociones positivas y franqueza, y niveles bajos en todas las facetas del neuroticismo.

En un nivel más granular, el psicólogo Scott Barry Kaufman, PhD, nombra 10 rasgos de personalidad específicos en Científico americano:

  • Apertura a los sentimientos
  • Sencillez (y ser 'franco, sincero e ingenuo)
  • Competencia
  • Calidez (ser cariñoso y amigable)
  • Emociones positivas (experimentar 'alegría, felicidad, amor y emoción)
  • Bajos niveles de hostilidad enojada
  • Baja ansiedad (no ser 'tímido, temeroso, nervioso, tenso e inquieto)
  • Depresión baja
  • Baja vulnerabilidad al estrés
  • Baja impulsividad (poder controlar los antojos y los impulsos)

No tienes que tener todos El Dr. Kaufman señala rápidamente esos rasgos de personalidad para tener una vida saludable, pero más bien `` la determinación clave (para la salud psicológica) es la medida en que los puntajes bajos en este perfil le impiden alcanzar sus metas personales. (Para ver dónde cae en la escala, puede realizar una prueba en línea creada por el Dr. Kaufman).



En dos estudios adicionales, los investigadores compararon estos perfiles de rasgos con más de 3.000 estudiantes reales, y descubrieron que los rasgos se asociaban con una mayor satisfacción con la vida, más autoestima, autosuficiencia, ser más optimistas, tener menos ira y agresión, y tener Más autocontrol. Debido a que la ansiedad, la depresión y el estrés juegan un papel importante para evitar que logre todas esas cosas, no hay mejor momento que ahora para asegurarse de que su estado de salud mental no sea lo que le impide vivir una vida larga y feliz. vida.

Marque estas preguntas para hacerle a su médico antes de comenzar con nuevos medicamentos para la salud mental. O descubra por qué nunca, nunca, debería volver a estar con un ex, por el bien de su salud mental.