Así es como se ve la rutina de ejercicios de Demi Lovato: de principio a fin

Un desplazamiento a través del feed de Instagram de Demi Lovato trae a la mente una sola palabra: fuerte. La ex novia de Disney se ha convertido en un territorio realmente inspirador últimamente, lanzando el himno #MeToo 'Fall in Line con Christina Aguilera y agregando su voz influyente al movimiento de positividad corporal (todo mientras viaja por el mundo en gira, NBD). Entonces, ¿cuál es su secreto para manejarlo todo? Simple: equilibrio.

Lovato nos habló sobre sus entrenamientos y su nueva campaña con Core Water que trata sobre encontrar el equilibrio, en un mundo desequilibrado y ciertamente desafiante. Es la primera vez que la celebridad observa de cerca cómo equilibra todos los aspectos de su vida en la carretera, en el escenario y en el gimnasio. Se podría decir que Demi lo siente, no lo siento por tratar de encajar en sus entrenamientos. 'Los entrenamientos son algo que me gusta equilibrar', me dice. 'Asegurarme de tener un día libre para descansar, ir al gimnasio y hacer mi trabajo, y sentirme bien después, son todas prioridades.



Deseando conocer su rutina de ejercicios de principio a fin, le pedí al cantautor que me guiara a través de un día en la vida (o más bien, un entrenamiento en la vida) de Demi Lovato. Echale un vistazo.

1. Ella salta de la cama brillante y temprano

`` Soy una persona que hace ejercicio por la mañana '', dice (aunque no especifica un período de tiempo), y agrega que prefiere ir a su sesión de gimnasio a primera hora para disfrutar del resplandor lleno de endorfinas durante el resto del día. Si despertarse para las sudaderas de la mañana suele ser un desafío para usted, los fundadores de Tone It Up comparten seis consejos para que esto suceda.



2. Sus entrenamientos van más allá del simple entrenamiento cardiovascular y de fuerza

Lovato trabaja con un entrenador en el gimnasio, optando por las artes marciales mixtas (MMA) y el jiu jitsu en lugar de las rutinas de ejercicio estándar que involucran cardio y levantamiento de pesas. 'Estoy entrenando en MMA, así que llegar a golpear los pads y hacer jiujitsu es realmente divertido para mí', dice Lovato. Y en lugar de ponerse los auriculares y salir mientras practica sus habilidades de combate, dice que prefiere enchufar. 'Realmente no escucho una lista de reproducción cuando hago ejercicio. Simplemente salgo de lo que hay en el gimnasio porque estoy escuchando a mi entrenador.



3. La recuperación del entrenamiento de Lovato implica un combustible delicioso

Después del entrenamiento, Lovato se dirige a casa para una ducha bien merecida y para repostar. Su batido habitual contiene solo tres ingredientes (¡puntaje!): Un plátano, proteínas y, a veces, espinacas. Al notar la importancia de la hidratación, también se asegura de reponer con abundante agua. Tanto es así que se convirtió en uno de los primeros inversores de Core después de descubrir la marca en 2015.

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