Exploramos las principales revistas de acondicionamiento físico para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de entrenamiento 2019

En 2017, aparentemente hace una eternidad, entré en un triángulo amoroso, dividiendo mi mirada entre el chico que estaba viendo y CrossFit. No era una relación per se, pero era codependiente, ansiosa y lujuriosa en la forma en que lo son todas las películas y telenovelas de Nicholas Sparks (ver y volver El cuaderno o Querido John y luego dime que me equivoco).

Pasamos todo nuestro tiempo juntos: ejercitándonos, analizando nuestros entrenamientos, planificando nuestros próximos entrenamientos, alimentando nuestros entrenamientos y observando a otras personas entrenar. Remachado, lo sé. Mes tras mes, esto siguió y siguió, y me enamoré cada vez más de los dos cada día.

Pero entonces, un día, dijo que el tipo dejó de fumar (para otra chica en el gimnasio, nada menos). No solo me sentí desconsolado y confundido, sino también como si mi relación con CrossFit también estuviera en el limbo. En algún momento en el lapso de tiempo en que nos estábamos viendo, mi amor por él se había vuelto indistinguible de mi amor por CrossFit.

Entonces, para superar mi entrenamiento-amigo-barra-ex, no podía simplemente caminar a través del lodo emocional y físico dolor de la ruptura. También necesitaba redefinir mi relación con el fitness, fuera de él. Inseguro de por dónde empezar, llamé a mi entrenador de CrossFit, Mike Ramírez, CF-L2, para pedirle consejo. ¿Su sugerencia número uno? Comience un diario de sentimientos físicos.

'Si quieres relacionarte con la forma física de una manera saludable y auténtica, entonces necesitas conectarte con ella mental, emocional y espiritualmente también', dice Mike Ramírez.



'Si quieres relacionarte con la forma física de una manera sana y auténtica, entonces necesitas conectarte a ella también mental, emocional y espiritualmente', me dijo. Un diario de ejercicios sirve como una herramienta para mantenerte honesto contigo mismo. Le mostrará dónde comenzó, dónde ha evolucionado, cómo se siente realmente acerca del estado físico y cómo se relaciona con él.

Para aprovechar al máximo el diario, Ramírez sugiere indicaciones simples como: ¿Cómo te hizo sentir el entrenamiento? ¿Cómo está tu cuerpo? ¿Que duele? ¿Cuál debería ser su enfoque para recuperarse completamente? ¿Qué te hizo sentir poderoso y fuerte? ¿Sientes alegría? En el transcurso de unos meses, esas indicaciones me ayudaron a responder preguntas complejas que me permitieron descubrir cómo yo Me gustaba hacer ejercicio aparte de mi ex. Me permitió aprovechar movimientos específicos para comprender lo que realmente me gustaba hacer y lo que estaba haciendo debido a las emociones sobrantes de mi relación.

Lo admito, todavía no estoy completamente por encima de mi ex. Y extraño la intimidad de tener a mi compañero en la vida como mi compañero en los entrenamientos. Pero el diario de ejercicios me ayudó a darme cuenta de que mi amor por CrossFit puede (¡y existe!) Existir fuera de mi ex.

Entonces, incluso ahora, después de cada entrenamiento, uso la sugerencia de Ramírez, que recomienda a todos los deportistas (no solo a los desconsolados, jajaja). 'Justo cuando la oleada de dopamina golpea, y estás alto en endorfinas, permítete escribir libremente. Cualquier cosa que se te ocurra después del entrenamiento, escríbela.

Si bien prefiero una pizarra en blanco cuando escribo en el diario después de hacer ejercicio, si eres del tipo al que le gustan las indicaciones, instrucciones o gráficos más específicos, prueba uno de estos doce diarios de ejercicios. Ya sea que estés tratando de superar a un ex, aplastar tus objetivos de entrenamiento para 2019 o desarrollar una relación saludable para hacer ejercicio, Ramírez dice que pueden ayudarte a lograrlo.

Compre las mejores revistas de fitness

Comprar ahora Thrive Journal $ 30 Comprar ahora Diario de meditación Lululemon $ 28 Compre ahora Get Shit Done Fitness Journal $ 17 Comprar ahora Goal Getter Fitspiration Fitness Journal $ 19 Comprar ahora Diario de bienestar de ejercicio de alimentos $ 15 Comprar ahora BodyMinder Workout & Exercise Journal $ 13 Comprar ahora Comer bien, vivir un diario bastante guiado $ 13 Compre ahora The Complete Runner's Day-by-Day Log 2019 Calendar $ 8 Comprar ahora Fitlosophy Fitspiration Planner $ 44 Comprar ahora MoleSkin Wellness Journal $ 23 Comprar ahora Commit30 Fitness Journal $ 30 Comprar ahora May Design Health & Fitness Journal $ 20

Si prefiere hacer estilo libre con sus ~ sentimientos de aptitud física ~, como yo, aquí le mostramos cómo comenzar un diario de viñetas. Y mientras organizas tu vida, mira estos planificadores súper lindos.