Lo que un médico quiere que sepa sobre tomar polen de abeja para las alergias

Hay un nuevo ingrediente que atrajo la atención del mundo del bienestar últimamente: el polen de abeja. Probablemente haya visto las pepitas crujientes como la última guarnición sobre un tazón de batido, pero tiene más propósito que verse bien en el & lsquo; gram. En particular, se ha hablado de tomar polen de abeja para las alergias. Pero antes de llegar a eso, retrocedamos y discutamos qué es exactamente el polen de abeja en primer lugar.

Básicamente, el polen de abeja alimenta una colmena (y también es un superalimento para los humanos). Para crearlo, las abejas recolectan polen de flores y lo empaquetan en pequeños gránulos con saliva y un poco de miel. Está repleto de nutrientes como proteínas, aminoácidos y una letanía de vitaminas, y también se cree que tiene poderosas propiedades antiinflamatorias.

El Dr. Moday compara el efecto del polen de abeja con las vacunas contra la alergia, que crean resistencia contra un alergeno para que el cuerpo reaccione menos cuando está cerca.

Su capacidad para combatir la inflamación es, en parte, por qué las personas comen el polen de abeja para las alergias. (No hace falta decirlo, pero lo vamos a decir de todos modos: siempre debe consultar a un médico antes de tomar cualquier cosa para tratar una afección médica). Eso es porque es una forma de controlar las alergias, si tiene síntomas leves y desea evitarlos. -los medicamentos de venta libre porque no funcionan o tienen efectos secundarios molestos-es para ayudar a su cuerpo a desarrollar una tolerancia a través de la exposición al culpable. 'La idea es que cuando ingiere polen diariamente, desensibilizará su sistema inmunológico con el tiempo', dice la alergóloga certificada por la junta, Heather Moday, MD, propietaria del Centro Moday para Medicina Funcional e Integrativa en Filadelfia.

El Dr. Moday compara el efecto del polen de abeja con las vacunas contra la alergia, que crean resistencia contra un alergeno para que el cuerpo reaccione menos cuando está cerca. 'Para algunas personas, no va a hacer mucha diferencia, dice ella. 'Para otros, puede eliminar los síntomas y ser una mejor opción que suscribirse a las vacunas o tomar antihistamínicos.



Sin embargo, tenga en cuenta que la ingesta de polen de abeja solo puede ayudar si tiene alergia al polen, así que descarte esto si está plagado de otras alergias durante todo el año a ciertos alimentos o amigos peludos. Además, su efectividad como tratamiento natural para la alergia depende de algunas cosas: para empezar, el Dr. Moday dice que si eres muy alérgico al polen y tienes infecciones sinusales crónicas o ataques de asma, esto no ayudará; de hecho, es mejor para evitar la ingestión de polen de abeja para evitar reacciones leves, urticaria o, peor aún, shock anafiláctico. Pero si está en el lado menos severo del espectro de alergia estacional, comer regularmente polen de abeja podría ayudar a calmar síntomas como congestión, estornudos y picazón en los ojos y lagrimeo.

Para trabajar, es clave comer polen que contenga su alergeno específico, por lo que es una buena idea hacerse una prueba de alergia para encontrar esos desencadenantes. Por ejemplo, si tiene alergia al polen de abedul, necesitaría comer polen de abeja de una colmena ubicada cerca de abedules para sentir la diferencia. Por supuesto, no hay forma de asegurar esto. Los investigadores no están totalmente convencidos de la capacidad del polen de abeja para aliviar los síntomas de alergia, pero pequeños estudios han demostrado una disminución significativa en los síntomas de alergia entre las mujeres que consumen constantemente polen de abeja específico para su alergia.

Todas las regiones tienen una vida vegetal diferente, por lo que comprar un frasco en un mercado de agricultores de California en un viaje de trabajo probablemente no ayudará a sus alergias cuando regrese a casa en Nueva York.

Y el Dr. Moday dice que es importante comer polen de abeja local, ya que es más probable que contenga su alérgeno particular de su entorno personal. Todas las regiones tienen una vida vegetal diferente, por lo que comprar un frasco en un mercado de agricultores de California en un viaje de trabajo probablemente no ayudará a sus alergias cuando regrese a casa en Nueva York. Puede encontrar polen de abeja local en mercados de granjeros, tiendas especializadas de alimentos o en línea. No hay dos pólenes de abeja iguales, por lo que los frascos contienen gránulos de diferentes colores según su composición y pueden tener un sabor dulce, a nuez o amargo. Una palabra para el sabio: el calor hace que el polen de abeja sea ineficaz, así que asegúrese de guardarlo en el refrigerador.

Lo que nos lleva a la pregunta más importante acerca de tomar polen de abeja para las alergias: ¿cuánto tiene que comer?

Para que tenga la oportunidad de ser eficaz, debe hacer que el polen de abeja sea parte de su rutina diaria para desarrollar una tolerancia, según el Dr. Moday. Comience con una cucharadita de 1/4 o 1/2 y aumente hasta una cucharada diaria; intente espolvorear sobre yogur, tazones de acai y avena o mezcle en sus batidos. 'Toma un tiempo para que tu cuerpo se vuelva insensible', dice el Dr. Moday. 'Esto tiene que hacerse antes de que comience la temporada, como unos pocos meses, para obtener realmente una respuesta. Si lo espolvorea en la avena de vez en cuando durante la temporada de alergias, seguirá siendo un desastre congestionado. Habla sobre un zumbido asesino.

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