Qué comprar en Whole Foods cuando solo tiene 10 minutos para cocinar
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Los fines de semana, pasar un par de horas tranquilamente haciendo una cena deliciosa y nutritiva puede ser una forma relajante de relajarse. Pero la hora de comer se ve muy diferente durante la semana cuando sus noches están llenas de clases de gimnasia, citas con amigos o trabajar hasta tarde en la oficina. Charla real: cuando finalmente llegues a casa, es probable que quieras comer algo lo antes posible. Y a veces, simplemente no preparaste la comida por adelantado.


Es esencial guardar algunos elementos clave en su refrigerador y despensa por momentos como este. A continuación, presentamos 10 productos que puede tener sobre la mesa en cuestión de minutos. Estas no son las cenas de TV del pasado, llenas de conservantes y productos químicos extraños. Ahora, hay quinua apta para microondas, fettuccini alfredo de camote y jaca de barbacoa, todo condimentado y listo para comer. Considere esta su hoja de trucos de compras para prepararse para esas noches en las que simplemente no puede.

Sigue leyendo para comprar 10 productos en Whole Foods cuando solo tienes 10 minutos para cocinar.

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1. The Waffle Bakers A + Hechizos integrales de canela Panqueques de batata

La cena no es la única comida que puede requerir un rápido montaje: las mañanas también pueden ser bastante apresuradas. Estos panqueques de camote solo tardan 60 segundos en hacerse. (Simplemente colóquelos en el microondas.) Claro, no es tan nutritivo como un tazón de avena o un plato de huevos y aguacate, pero sigue siendo una alternativa más saludable a la mezcla estándar de Bisquick y mucho Más rápido.

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2. Upton s Naturales Bar-B-Que Jackfruit

Incluso si eres un carnívoro, vale la pena recoger este kit de jaca. Obtienes tu barbacoa en solo unos minutos y tiene un sabor legítimo a carne. Si eres vegetariano, sabes que puede ser complicado encontrar un producto similar a la carne que no esté hecho de soya, pero este no contiene soya ni gluten. Divulgación completa: si bien la lista de ingredientes para este kit de cena está limpia, al igual que cualquier conservante funky, la fruta de jack es baja en proteínas, por lo que querrás combinarla con algo como lentejas o frijoles para completar tu comida.

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3. Grandcestors Paleo Cottage Pie

La lista de ingredientes en esta línea de comidas Paleo es súper limpia. Este solo tiene carne de res alimentada con pasto, batatas, cebollas, zanahorias, tomates, aceite de coco orgánico, pimentón y sal. Y con 24 gramos de proteína, no te quedarás con hambre. Esto es lo que no tiene: lácteos, soja o gluten. Ah y extra, están aprobados por Whole30.




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4. Saffron Road Lemongrass Basil Fish Bowl

A diferencia de muchas de las marcas que encontrará en la sección de alimentos congelados, Saffron Road realmente prioriza el abastecimiento. Todas sus comidas no están certificadas con OGM, y sus peces son capturados en Alaska y no se les dio antibióticos (algo extraño que ocurre en muchas granjas de peces). También en este plato listo en 5: leche de coco, jengibre, pasta de curry verde, cúrcuma y albahaca.

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5. Ancient Harvest Quinoa para microondas

Por lo general, la quinua tarda entre 15 y 20 minutos en cocinarse. No es un tiempo terriblemente largo, pero cuando te mueres de hambre, cada minuto cuenta. Ancient Harvest acaba de salir con una nueva quinua para microondas que está lista en 90 segundos. Además de ofrecer una opción simple (sazonada solo con sal marina), también tienen opciones con sabor, como garbanzos y ajo y lentejas y ajo.


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6. Pizza de corteza de coliflor y coliflor

Para no ser superado por la popular y popular masa de pizza de coliflor de Trader Joe, Whole Foods tiene las suyas propias, de Caulipower. Puede optar por las opciones de margherita o verduras, o simplemente comprar la corteza y armar su personalizada en casa (una excelente opción si desea usar queso sin lácteos). Simplemente colóquelo en el horno durante 10 minutos y se servirá pizza sin gluten voila.

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7. Arroz volcánico orgánico de Lotus Foods

Al igual que la quinua, el arroz es otro de esos granos que tarda unos 20 minutos en cocinarse. Pero este no, una mezcla de arroz indonesio marrón y rojo, solo toma 90 segundos. (Y no está certificado como OGM y también es de comercio justo). Agregue algunas verduras y una proteína y estará listo.


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8. 365 espelta, lentejas verdes y arroz integral largo

Otra cena de arroz lista en 90 segundos viene por cortesía de la marca Whole Foods. Esta selección es una mezcla rica en nutrientes de espelta, lentejas y arroz integral. Rico en fibra y proteína, es otra opción para ir a cenar que puedes completar con algunas verduras.

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9. Pacific Foods Bisque de jengibre y zanahoria orgánico con anacardo

La sopa es una cena rápida, pero gran parte de lo que está estabilizado en las estanterías está cargado de sodio y conservantes. Pero los ingredientes de esta rica sopa son limpios: agua, zanahorias, cebollas, azúcar en lata, crema de coco, almidón de maíz, anacardos, puré de jengibre, sal marina, ajo tostado y pimienta de cayena. Si tuviera más tiempo, podría prepararlo usted mismo, pero comprarlo solo le ahorró unos 30 minutos.

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10. Hungryroot Fettuccine de batata Alfredo

La sección de productos en Whole Foods es donde está a. Junto al guacamole fresco y las verduras fritas picadas, hay contenedores de varios fideos de verduras, y se trasladó más allá del calabacín. Las remolachas, las zanahorias y las papas dulces están espiraladas y listas para ser arrojadas a una sartén durante unos minutos de calentamiento. Hungryroot va un paso más allá al hacer kits de comida completos con fideos, como este con salsa de garbanzos y alfredo. (Así es, no contiene lácteos).

Algo más que lo mantendrá bien alimentado: estos geniales consejos para preparar comidas y tener a mano estos ingredientes esenciales.