Lo que los expertos quieren que la gente sepa antes de tocar un té laxante

Cuando un mal episodio de hinchazón levanta su cabeza, buscar una 'desintoxicación o té laxante es una solución bastante común. Pero aunque están destinados a ser utilizados como una ayuda digestiva, muchas personas consideran los tés como una forma de controlar el peso y, a menudo, los influencers, las celebridades y las empresas que los fabrican los comercializan como consumidores. (Ejem, localizando a las Kardashians).

Como tal, este tipo de tés han sido criticados por expertos y celebridades por promover normas peligrosas sobre el peso y la salud entre los jóvenes. Gracias en gran parte a meses de activismo por El buen lugarJameela Jamil, Facebook e Instagram anunciaron recientemente que ya no mostrarían anuncios de productos para bajar de peso (como desintoxicación y tés laxantes) a personas menores de 18 años.



¿Cuál es exactamente el trato con estos tés de todos modos? Le pedimos a algunos expertos que nos ayudaran a analizar las cosas.

¿Cómo funcionan los tés desintoxicantes y laxantes?

'El ingrediente principal en la mayoría de los tés de desintoxicación, como Smooth Move, es la hoja de sen, que se ha utilizado como hierba medicinal durante cientos, si no miles de años', dice Stella Metsovas, CN, especialista en salud intestinal y nutricionista clínica. 'Algunos estudios muestran una gran eficacia en su uso para tratar el estreñimiento leve.



Otra hierba que es común en los tés de desintoxicación es la cáscara sagrada, que funciona de manera similar a la sen, según la nutricionista holística Carley Mendes, experta en The Tot. 'Pueden aumentar el tiempo de tránsito de los alimentos que consume, lo que a su vez reduce la cantidad de nutrientes que puede absorber', explica. Pero agrega que también pueden ir demasiado lejos en la otra dirección, causando calambres estomacales y diarrea.



Estos efectos secundarios son parte de la razón por la cual Usted frente a la comida La anfitriona Tracy Lockwood Beckerman, RD, está fuertemente en contra de los tés laxantes y desintoxicantes. `` Pueden causar algunos efectos secundarios bastante desagradables y apestosos '', dijo previamente a Well + Good, `` como diarrea, dolores de cabeza masivos, cambios drásticos y peligrosos de fluidos que podrían provocar hinchazón e incluso desmayos.

La dietista registrada Tracy Lockwood Beckerman, RD le da sus pensamientos sobre el té de desintoxicación en el siguiente video. Echale un vistazo:

Solo deben consumirse con moderación, si es que lo hacen

Según Mendes y Metsovas, los tés de desintoxicación solo deben usarse para el dolor de estómago ocasional. 'Si lo usa por un período de tiempo más largo, sus intestinos pueden desarrollar una dependencia de los laxantes para la función normal', dice Mendes. (Un representante de Yogi Teas, que elabora un producto de té laxante, está de acuerdo y dice que recomiendan no tomar más de cuatro tazas de cualquiera de sus tés digestivos en 24 horas, o más de 10 días de uso).

Con ese fin, estos tés no deben usarse para controlar el peso. 'Solo ofrece una pérdida de peso temporal debido a una reducción a corto plazo en la retención de agua', dice Mendes. Y de nuevo, confiar en estos productos a largo plazo podría provocar efectos secundarios peligrosos y crear una dependencia.

Metsovas dice que su principal problema con los tés de desintoxicación es que pueden disuadir a las personas de llegar a la raíz de sus problemas digestivos. 'No deberías confiar en estos tés como solución', dice. 'Por ejemplo, las personas que son más propensas al estreñimiento podrían tener un problema con la producción insuficiente de ácido clorhídrico, un ácido estomacal necesario que ayuda a digerir las proteínas.

Sin embargo, Beckerman no cree que los tés desintoxicantes o laxantes se deban usar en absoluto, llegando a decir que son 'una estafa, engañosa, engañosa y dañina y que son' otro ejemplo de aceite de serpiente pseudocientífico. Agrega que algunos tés laxantes tienen hasta 80 (!) Ingredientes, incluidos aromatizantes artificiales y cantidades demasiado altas de ciertas vitaminas que podrían provocar efectos secundarios peligrosos adicionales.

Beckerman reitera que no hay necesidad de tés de desintoxicación. 'Nuestro hígado y riñones nos ayudan a desintoxicarnos', dice. Si tiene problemas estomacales, omita los tés y hable con su médico, stat.

Publicado originalmente el 21 de septiembre de 2017. Actualizado el 10 de octubre de 2019.

Si el estreñimiento y la hinchazón parecen ser algo que experimentas mucho, podrías tener un intestino permeable. O bien, la dieta baja en FODMAP podría ayudarlo a sentirse mucho mejor.