Dónde desestresarse en 30 minutos o menos en Nueva York
1/6 Comenzar 2/6 Cofre? Apretado ¿Aliento? Corto. ¿Estómago? En nudos

Bienvenido a la manifestación física de esta temporada electoral. No hay mucho que afecte a los neoyorquinos, pero la carrera presidencial ha impactado a algunos de los residentes más tranquilos de la Gran Manzana (y, es seguro decirlo, en cada sesión de terapia).


Más allá de educarte sobre los temas, ofrecerte como voluntario para los candidatos con los que estás alineado y, sin duda, asegurarte de votar, no estás atrapado en un purgatorio de ataque al borde del pánico.

La ciudad está llena de oasis serenos que pueden ayudarlo a desestresarse y, aún mejor, muchos de ellos pueden hacerlo en menos de 30 minutos. (Esto es Nueva York, después de todo, pero si hacer tenga más tiempo de sobra, disfrute de una sesión flotante de 60 minutos o unas pocas horas en Baños Antiguos de Aire.) Así que hágase como Hillary Clinton, quien es una gran fan de la meditación, y reserve un tiempo para relajarse.

Aquí hay cuatro lugares para ayudarlo a mantener la calma y continuar.

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MNDFL

Si la pared verde de MNDFL no te calma, una meditación guiada de 30 minutos en el estudio minimalista y elegante debería ser suficiente. Hay clases casi cada hora para ansiedad relacionada con las elecciones, vaya con Respiración, Emociones o Amor (todas las opciones temáticas que suavizarán incluso a la mujer más desagradable).

MNDFL, 10 E. 8th St., Nueva York, NY 10003, 212-477-0487, mndflmeditation.com




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Dosis más alta

Si bien los tratamientos con sauna de infrarrojos han despertado entusiasmo por su capacidad para hacerte sudar sin ejercitarse, hay otro gran beneficio: según un estudio reciente, pueden imitar el efecto de los antidepresivos. Una sesión rápida en las ubicaciones de East Village o Union Square de Higher Dose elevará sus niveles de serotonina en solo 30 minutos.

Dosis superior, 21 E. 1st St., Nueva York, NY 10009, 201-426-7282; 888 Broadway, entresuelo, Nueva York, NY 10003, 201-426-7282, higherdose.com


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Somadome en Pure Yoga

La ubicación del Upper West Side de Pure Yoga puso sus manos en una de estas cápsulas de bienestar personal de alta tecnología justo a tiempo para la elección. Y están dejando miembros y los no miembros lo reservan. Seleccione su estado de ánimo, póngase los auriculares y acomódese en el huevo de la era espacial mientras lo guían a través de una sesión de 20 minutos, completa con una terapia de color (para ayudar a estabilizar sus niveles de cortisol que alimentan el estrés) y latidos binaurales (que tienen se ha encontrado que reduce los niveles de ansiedad).

Somadome en Pure Yoga, 204 W. 77th Street, Nueva York, NY 10024, 212-877-2025, pureyoga.com


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Respira salas de sal

¿Su práctica de meditación generalmente infalible no es rival para la elección cargada de emociones? Intente agregar un poco de sal del Himalaya a la mezcla. Las salas de terapia en este spa están llenas de mineral, que algunos juran ayuda con el estrés (así como problemas respiratorios). Los estudios al respecto son escasos, pero al menos se verá obligado a salir de Twitter durante 25 minutos mientras se relaja en una tumbona en una de sus dos ubicaciones de Manhattan.

Breathe Salt Rooms, 1 Park Ave., nivel inferior, Nueva York, NY 10016, 212-725-1138; 825 7th Ave., nivel inferior, Nueva York, NY 10019, 212-956-5920, breathesaltrooms.com

¿Alcanzando un Xanax? Se dice que este nutriente nutritivo y natural alivia el estrés en 30 minutos. Y si necesitas calmarte ahora mismo, prueba esta meditación de cinco minutos para proteger tu mente del estrés.