¿Por qué ir descalzo es realmente bueno para ti?
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A pesar de que todavía no se siente bien, es oficialmente primavera, y eso significa que no pasará mucho tiempo hasta que pueda cambiar las botas de invierno por sandalias. Pero la reconocida nutricionista y experta en Ayurveda, Kimberly Snyder, dice que quizás quieras ir descalzo. La conexión a tierra es un concepto que puede ayudarlo a sentirse más conectado con la tierra (tanto literal como metafóricamente) mientras mejora potencialmente su bienestar general. Aquí, el miembro del Consejo Well + Good explica qué es la base, cómo comenzar y qué esperar de esta experiencia práctica.

¿Recuerdas ser un niño pequeño, corriendo descalzo por el patio? Te sentiste tan libre! Pero desafortunadamente, esas experiencias se vuelven pocas y distantes entre nosotros a medida que crecemos. Como adultos, siempre usamos zapatos fuera de la casa, nuestros pies rara vez tocan la tierra. La vida moderna está diseñada para evitar que tengamos contacto directo con la tierra.

Ahí es donde entra la conexión a tierra. También llamada conexión a tierra, la conexión a tierra se refiere a hacer cualquier tipo de contacto directo con la superficie de la tierra. Este enfoque permite reconectarse con los electrones de la tierra, obteniendo una tonelada de beneficios saludables.

En esta guía de puesta a tierra, aprenderá todo lo que necesita saber sobre esta estrategia de regreso a la naturaleza y cómo puede afectar positivamente su salud y su belleza.

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¿Qué es la conexión a tierra?

Nuestros cuerpos hacen su propia electricidad; Los átomos que están formados por protones cargados positivamente, electrones cargados negativamente y neutrones cargados neutralmente flotan dentro de nosotros. Sin embargo, la tecnología moderna es capaz de eliminar esa energía eléctrica. Además, la exposición continua a los contaminantes y los campos electromagnéticos de la tecnología puede causar la acumulación de radicales libres (o iones positivos no apareados) en nuestros cuerpos.

Reconectarse con la tierra puede devolvernos a un estado equilibrado y neutral.



Afortunadamente, volver a conectarnos con la tierra puede devolvernos a un estado equilibrado y neutral. Eso es porque cuando hacemos contacto, los iones negativos de la superficie llegan a nuestros cuerpos y liberan los radicales libres que hemos estado acumulando. Estos radicales libres se han relacionado con el envejecimiento prematuro, la inflamación y la enfermedad. Sorprendentemente, volver a estar en contacto (¡literalmente!) Con la naturaleza puede protegerlo de esos problemas.

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¿Qué beneficios te puede traer?

Continuamente se está investigando cuánto puede hacer la conexión a tierra por usted, y digamos que los beneficios son reveladores.

Si tiene dificultades para atrapar zzz, considere que la conexión a tierra puede mejorar el sueño (lo que puede afectar positivamente su energía, al tiempo que evita la depresión, la ansiedad y otros problemas relacionados con el insomnio). Y cuando está despierto, la conexión a tierra puede ayudar a reducir la inflamación, lo que puede causar o agravar todo, desde enfermedades crónicas hasta el envejecimiento prematuro. (La investigación sugiere que la conexión a tierra puede incluso reducir el dolor, la rigidez, la hinchazón, el enrojecimiento y otros signos de inflamación después de una lesión causada por un ejercicio extenuante o desconocido).

Continuamente se está investigando cuánto terreno puede hacer por usted.

Nuestra salud ósea es algo que todos debemos tener más en cuenta a medida que envejecemos. Afortunadamente, un informe en el Revista de Salud Ambiental y Pública reveló que la conexión a tierra puede reducir el riesgo de osteoporosis. De hecho, los sujetos del estudio que pasaron solo una noche de conexión a tierra experimentaron menos pérdida de calcio y fósforo a través de sus minerales de orina relacionados con el desarrollo de osteoporosis.

Por supuesto, la enfermedad cardíaca también es una gran preocupación. Un estudio de 2013 mostró que la conexión a tierra en realidad puede reducir la viscosidad de la sangre de un participante, lo cual es notable, dado que la viscosidad de la sangre es un factor de riesgo en términos de desarrollar enfermedades del corazón.

No pensaste que me detendría allí, ¿verdad? La conexión a tierra también ofrece muchos otros beneficios, como un mejor estado de ánimo, respuestas inmunitarias más rápidas y, como se mencionó anteriormente, protección contra los EMF.

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¿Cómo puedes practicarlo?

Todo lo que tiene que hacer es hacer contacto directo de la piel con el suelo (u otra superficie conductora que también esté en contacto directo con la tierra). La estrategia más simple para la conexión a tierra es quitarse los zapatos y dar un paseo al aire libre, ya sea en su patio cubierto de hierba, una playa o el parque local. Puedes practicar la puesta a tierra con un poco de meditación al aire libre, jardinería sin guantes, yoga al aire libre descalzo o tomar una siesta en la hierba. Un poco de contacto con el agua, que es un conductor, lo hace aún más poderoso, así que trate de caminar en la hierba húmeda o en la playa justo en la orilla del agua. Sé que no todos vivimos al lado de la playa, ¡pero puedes practicarlo siempre que sea posible!

Si vives en un clima que tiene inviernos fríos, no te preocupes, no necesitas caminar sobre el suelo helado. Hay una variedad de sábanas y tapetes de puesta a tierra que brindan algunos beneficios similares. Los electrones de la tierra viajarán a través del cable de tierra y llegarán a la estera, acelerando su cuerpo.

No es de extrañar que nos sintamos en paz cuando estamos en la naturaleza: los elementos dentro de nosotros coinciden con los que están fuera de nosotros.

Ayurveda nos enseña que los cinco elementos que se encuentran en la naturaleza (fuego, tierra, agua, aire y espacio) son los mismos que forman nuestros cuerpos. Por lo tanto, no es de extrañar que nos sintamos en paz cuando estamos en la naturaleza: los elementos dentro de nosotros coinciden con los que están fuera de nosotros, logrando así el equilibrio. Con suerte, ahora estás a bordo. Así que con eso, ¡nos vemos afuera!

La miembro del Consejo Well + Good, Kimberly Snyder, CN, es la New York Times autor más vendido de La solución de desintoxicación de belleza, los alimentos de desintoxicación de belleza y El poder de desintoxicación de belleza, y coautor de Belleza radical, con Deepak Chopra. Su popular blog de belleza, KimberlySnyder.com, presenta recetas y productos inspirados en el Ayurveda, y también es la creadora de Glow Bio, una compañía de jugos, batidos y productos de limpieza orgánicos.

¿Sobre qué debería escribir Kimberly a continuación? Envíe sus preguntas y sugerencias a expertos@wellandgood.com.