Por qué recordar que no eres tu trabajo es crucial para tu bienestar

Probablemente ha habido muchas noches en las que se ha llevado su trabajo a casa, ha respondido correos electrónicos a las 10 p.m. y ha permitido que un mal día en la oficina afecte totalmente su estado de ánimo. Y no te preocupes, no estás solo. Cuando amas tu trabajo (¡e incluso si no lo haces!), Es muy fácil apegarse emocionalmente, pero eso no es bueno para tu bienestar.

No es raro que te vuelvas súper apegado a tu trabajo, tanto que ser criticado por algo casi se siente como un ataque personal y da un gran golpe a tu ego: según Julie de Azevedo Hanks, PhD, eso es porque 'vinculamos nuestro comportamiento , nuestro rendimiento, (y) nuestra productividad con nuestra autoestima cuando el trabajo se convierte en nuestro enfoque principal. Tanto es así que perder el trabajo o fracasar puede hacerte sentir que ya ni siquiera sabes quién eres, y es por eso que los estudios han encontrado que las personas realmente se desempeñan mejor cuando no están totalmente inmersas en su carrera.



En lugar de dejar que un aspecto de tu vida te defina (también conocido como tu trabajo), concéntrate también en todas las demás facetas de tu identidad, ya sea descubrir un nuevo pasatiempo o pasar tiempo con amigos, sin hablar de trabajo.

Si bien algunos apegos son buenos, el mejor escenario para su bienestar y poder separar sus formas de #girlboss de su vida personal puede ser dominar el concepto de autocomplejidad, según la autora y profesora Elizabeth R. El libro de Thornton El líder objetivo: cómo aprovechar el poder de ver las cosas como son. En lugar de dejar que un aspecto de tu vida te defina (también conocido como tu trabajo), concéntrate también en todas las demás facetas de tu identidad, ya sea descubrir un nuevo pasatiempo o pasar tiempo con amigos sin hablar sobre el trabajo.



Cuando se separe de su carrera, estará en un lugar mucho mejor para lidiar con el estrés, la depresión y el fracaso, y finalmente podrá vivir su mejor vida en y fuera de la oficina.



Aquí está su guía #bosslady para crear un tablero de visión. O bien, domine estos rituales de cuidado personal perfectos para mujeres ocupadas.