¿Por qué deberías desayunar antes y después de tu entrenamiento a.m., según Anna Victoria?

Bienvenido a My Morning Routine, donde Anna Victoria y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (a menudo sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer que su a.m. sea más increíble.

Anna Victoria
Fundador de Fit Body Guides; Fenómeno de fitness Instagram

Me levanto a las 6 a.m. y Beber 16 onzas de agua. Beber agua justo cuando te despiertas te ayudará a hidratarte después de una noche de sueño, además de acelerar tu metabolismo.

Luego desayuno. Como se trata de un desayuno previo al entrenamiento, es importante tener una comida equilibrada que contenga proteínas y carbohidratos. Tengo porciones más pequeñas de lo que lo haría en un desayuno normal, porque necesito digerir rápidamente y llegar al gimnasio. Esto podría ser ya sea un batido de proteínas y una porción de avena, o dos huevos duros y un plátano.

Aunque puedo hacer mis entrenamientos Fit Body Guides (FBG) en casa, disfruto hacer ejercicio en un gimnasio, así que me dirijo allí tan pronto como soy digerido, generalmente unos 30 minutos después de una merienda y 60 minutos después de una comida completa. Después de un calentamiento rápido y un estiramiento ligero, comienzo mi entrenamiento de FBG.



Durante mis entrenamientos escucho a algunos de mis artistas favoritos como Rihanna, Beyoncé y Selena Gomez(generalmente en) iTunes Pop Radio. Después de mi entrenamiento cuando estoy desayunando, escucho a Michael Bublé para relajarme antes de comenzar mi día de trabajo.

Alrededor de las 8 a.m., llego a casa y tomo mi desayuno completo. Por lo general, mi desayuno favorito son los huevos revueltos, pero a veces esto puede ser un poco aburrido. Comencé a experimentar agregando diferentes verduras, mi combinación favorita en este momento es el calabacín, los tomates y las cebollas picadas. Luego, para la porción de carbohidratos, tomaré avena. Esta es sin duda mi comida favorita de todo el día. Agregaré leche de coco, una cucharadita de canela y arándanos, bayas de goji o arándanos. ¡Es tan bueno!

Una cosa que a menudo escucho de las personas que hacen ejercicios matutinos es lo cansados ​​que se sienten durante el resto del día. Esta es la razón por la que es tan importante comer un desayuno o un refrigerio antes de su entrenamiento y un desayuno completo justo después de su entrenamiento: su cuerpo necesita esa comida como combustible y energía, especialmente los carbohidratos.

¿Necesita algunas opciones más para salir de la rutina de los huevos revueltos también? Prueba este saludable desayuno sobrehumano o el batido matutino favorito de la yogui estrella Tara Stiles.