¿Por qué tu clase de yoga caliente podría ser más dañina para tu piel que los rayos UV?

Si bien hay muchos beneficios para mejorar la piel que se pueden obtener del ejercicio, su sudor también puede tener el efecto contrario en su traje de cumpleaños. Una clase ocasional de yoga caliente hace bien a tu cuerpo, pero los expertos están descubriendo que tomar clases también Con frecuencia, AKA varias veces por semana, podría no ser bueno para su complexión.

'Las instructoras de spinning y las mujeres que tomaban yoga caliente más de cinco veces por semana experimentaban más decoloración y enrojecimiento persistente que otros pacientes.



'Solíamos pensar que los rayos UV eran la única causa externa de daño en la piel, como las manchas de la edad, pero un creciente número de investigaciones nos dice que eso no es cierto', dijo Doris Day, MD, profesora clínica asociada de dermatología en el Centro Médico Langone de NYU en Ciudad de Nueva York, dijo Seducir. 'Las instructoras de spinning y las mujeres que tomaban yoga caliente más de cinco veces por semana experimentaban más decoloración y enrojecimiento persistente que otros pacientes.

Pero, ¿cómo está pasando eso? Zoe Diana Draelos, MD, profesora consultora de dermatología en la Universidad de Duke, dice que todo tiene que ver con la interacción del calor con las células de la piel.



'Ahora sabemos que el calor activa los melanocitos, las células productoras de pigmento dentro de nuestra piel, para crear el pigmento que causa manchas de la edad como mecanismo de defensa', dice el Dr. Draelos. Los melanocitos reaccionan cuando se lesionan, y el calor es una forma de lesión.



Antes de ir a cancelar cualquiera de sus clases favoritas, hay es algo que puede hacer para ayudar a prevenir daños en la piel sobrecalentada. Primero, agregue algo de variedad a su horario para equilibrar los entrenamientos pesados ​​con calor que no lo harán sentir como un desastre caliente y sudoroso.

Y cuando tome yoga caliente, salga a correr o vaya a una clase de spinning, el Dr. Day recomienda tomar una ducha helada o usar una máscara refrigerada después para que la temperatura de su piel vuelva a la normalidad. Simplemente hazlo lo antes posible después de tu entrenamiento para evitar el mayor daño.

De lo contrario, el Dr. Draelos dice que usar una base que contenga los minerales dióxido de titanio, óxido de zinc, óxidos de hierro o caolín durante un entrenamiento caliente también ayuda a bloquear el calor infrarrojo, pero, si le preocupa obstruir los poros, un buen hielo viejo el baño podría reinar como un régimen para salvar la piel.

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