La relación de tus padres puede ser una hoja de ruta hacia una vida amorosa saludable (incluso si la de ellos fuera difícil)

Obtuviste tus ojos verdes de tu papá y tu oído por la música de tu mamá. ¿Tu tendencia a cerrar emocionalmente durante una discusión con tu pareja? Eso probablemente también se remonta a tus padres.

Ya sea que hayan estado felizmente casados ​​durante décadas o se hayan separado antes de llegar al jardín de infantes, la relación de sus padres ha (conscientemente o no) moldeado la forma en que se relaciona con sus propias parejas románticas. También puede servir como un recurso importante para aprovechar activamente como un adulto que navega por su vida amorosa, particularmente cuando los comportamientos que aprendió de sus padres chocan con lo que su pareja aprendió de los suyos.



'Es complicado porque tienes dos conjuntos de planos que entran en una (relación)', dice Ashley Seeger, una trabajadora social clínica con licencia en Colorado y consejera de parejas. 'Entonces, eso es mucho del trabajo prematrimonial que hago con las parejas, tratando de averiguar, ¿cuál será esa tercera imagen?

Sigue leyendo para aprender cómo usar la relación de tus padres (ya sea buena o mala) para construir tu propia asociación saludable.

Las peleas de tus padres se convierten en tu marco

Seeger dice que examinar cómo sus padres lidiaron con muchas cosas diferentes (finanzas, dolor, tareas domésticas) es importante, pero observar bien cómo manejaron la ira puede ser la más reveladora. Rebobina tus videos de infancia mental y haz preguntas como: ¿Cómo supiste cuando tu mamá estaba enojada? ¿Qué haría tu papá cuando estuviera enojado? ¿Una persona hizo erupción? ¿Salió una persona de la casa? Luego, puede tomar esa información y usarla como una guía de los malos hábitos que podría ser propenso a repetir y qué buenos hábitos puede aplicar a sus propias relaciones.



Seeger dice que aún más importante que la forma en que sus padres lidiaron con la ira es cómo se reconciliaron después. ¿Cómo volvieron a estar juntos? ella sugiere preguntar. ¿Hablaron de eso? ¿Te mostraron cómo hablaron de ello? Las respuestas podrían arrojar mucha luz sobre su propio comportamiento predeterminado.



Adultos que crecieron Nunca Ver a sus padres a tope no suele tener la misma hoja de ruta sobre cómo resolver un desacuerdo en sus propias relaciones que otros.

Por otro lado, muchos padres mantienen el conflicto a puerta cerrada en un esfuerzo por proteger a sus hijos de las peleas calientes, dice Seeger. Es un enfoque saludable en teoría, pero los adultos que crecieron Nunca Ver a sus padres a tope no suele tener la misma hoja de ruta sobre cómo resolver un desacuerdo en sus propias relaciones que otros. 'Para muchas parejas, cuando surgen conflictos, si nunca han visto conflictos en el matrimonio de sus padres, piensan, y lsquo; Bueno, eso es todo, el matrimonio terminó, la relación terminó, esto nunca funcionará porque estamos luchando ', dice Seeger. 'Y la otra persona se va, y lsquo; Mis padres peleaban todo el tiempo, está bien. Así es como manejas las cosas.

La investigación parece respaldar esto, con al menos un estudio de 2009 que sugiere que si bien las interacciones hostiles entre los padres pueden tener efectos negativos sobre cómo esos niños lidian con el conflicto, la resolución constructiva del conflicto frente a los niños se ha asociado con una disminución en el comportamiento agresivo y con niños que se sienten más estables y aprenden a resolver las cosas.

Si no vio a sus padres en desacuerdo, Seeger recomienda ser honesto con su pareja y trabajar juntos para descubrir la mejor manera de lidiar con los asuntos contenciosos.

Cómo el divorcio puede afectar sus expectativas

Las tasas de divorcio tienden a ser más altas entre los hijos de padres divorciados, pero venir de padres cuya relación se deshizo no significa que sus relaciones están condenadas a hacer lo mismo. Seeger sugiere que los hijos adultos cuyos padres ya no estén juntos sean más conscientes de cómo ese trauma podría revelarse en sus propias relaciones. Seeger dice que 'eso debe incluirse en la conversación con su pareja'. El matrimonio de tus padres no funcionó, eso puede estar en el fondo de tu cerebro.

Esto puede revelarse en paralelos obvios, por ejemplo, si su padre se fue cuando tenía 3 años, dice Seeger, puede distanciarse de su propia pareja cuando sus hijos tienen alrededor de esa edad sin ser plenamente conscientes de que lo está haciendo. O bien, podría manifestarse como una creencia subyacente de que su pareja inevitablemente lo dejará o que usted tendrá una salida si las cosas se ponen difíciles. Estar en sintonía con esos posibles puntos problemáticos y hablar sobre ellos antes de que lleguen puede ayudarlo a evitar tomar decisiones precipitadas.

Cómo replantear tus recuerdos para construir tu propio futuro

Los niños ven el mundo de manera diferente a los adultos, y mirar hacia atrás en la relación de sus padres ahora, con sus propias experiencias de vida para enfocar las cosas, puede ayudarlo a poner su influencia en contexto. Es posible que haya crecido convencido de que su madre dejó a su familia porque tuvo una aventura amorosa, cuando lo que realmente llevó a su partida fue más complicado.

Si tus padres todavía están vivos y en la imagen, y si te sientes cómodo hablando con ellos sobre este tipo de problemas, Seeger dice que quizás quieras pedirles que aclaren cualquier detalle sobre las diferentes etapas de su relación que tal vez te hayas perdido de niño. -Podría cambiar sus percepciones de sus propias relaciones. Enfocar su conversación en diferentes etapas podría ser clave, dice, ya que sus recuerdos de una unión relativamente feliz, por ejemplo, podrían pasar por alto períodos anteriores cuando lidiaron con una tensión similar a la que usted puede estar enfrentando.

Tener un ejemplo a seguir puede ayudar a fortalecer su relación, es cierto, pero sus padres no necesitan ser su única fuente de información. Y elegir y elegir elementos de lo que le gustaría ver en sus relaciones, por ejemplo, de libros o películas, puede ayudarlo a pintar una imagen más clara de lo que es importante para usted. (Por supuesto, querrás ser realista, por lo que tratar de emular una historia de amor de Disney puede no ser tu mejor opción).

Pero si bien las relaciones que ha observado pueden ayudarlo a crear una idea de lo que necesita y quiere en el amor, mirar hacia adentro y practicar el amor propio también puede ayudarlo a descubrir lo que quiere y necesita.

Sin embargo, a veces, las relaciones no estaban destinadas a ser: Aquí hay 6 señales de que es hora de desconectarse. Y si estás saliendo, estas son las nuevas reglas para conocer y vivir cuando juegas en el campo.