Sí, el alcohol puede cambiar totalmente el olor de tu cuerpo

Las bebidas mixtas de carbón activado y las margaritas de aguacate pueden ser las mejores #healthycocktailgoals, pero hay muchas maneras de hackear el pedido de su barra para que sea saludableexjugo verde, miel de comino y cúrcuma, por nombrar algunos. Sin embargo, no importa cuán saludable sea su aperitivo, el alcohol puede convertir su olor corporal en un desastre apestoso que hace que su sudor se acumule mucho más. multisensorial, podríamos decir.

Comencemos aquí: un estudio encontró que los deportistas frecuentes como una bebida entera más que los que no hacen ejercicio (sorprendente, pero según la investigación, cierto). Eso significa que no te lo estás imaginando, los estudios de fitness los sábados realmente pueden oler como el bar de la noche anterior, y la razón se reduce a la biología.



'El cuerpo trata el alcohol como una toxina, pero el hígado solo puede metabolizar unas 12 onzas de cerveza por hora', dice el psicólogo clínico y experto en abuso de sustancias John Mayer, PhD. Entonces, si toma una bebida o incluso dos, su cuerpo necesita tiempo. 'El cuerpo se deshace del resto a través de un proceso llamado oxidación, que descompone las toxinas en partes más pequeñas llamadas ácido diacético, dióxido de carbono y agua que el cuerpo puede metabolizar y excretar a través de la orina, la respiración y el sudor', explica un dietista registrado. y el fisiólogo del ejercicio ACSM Jim White.

Pero el sudor puede ser más notable porque, explica Mayer, 'beber hace que los vasos sanguíneos cerca de la piel se agranden, lo que hace que las personas se sientan ruborizadas o calientes y como resultado provoca que el cuerpo sude. Es importante tener en cuenta que no puede sudar la resaca, solo el olor del alcohol. De hecho, si suda como loco durante el yoga caliente o una serie de intervalos y agravará ese problema de deshidratación, que incluso puede empeorar sus síntomas de resaca, tenga cuidado.



La razón por la que el sudor (y la orina) son tan malolientes después de una noche de beber es porque, según White, el ácido diacético tiene un olor que imita al vinagre. 'Cuanto mayor sea el contenido de alcohol de la bebida o las bebidas que consumió la persona la noche anterior, mayor será la oxidación del alcohol por el cuerpo de una persona, lo que significa más ácido diacetico que causa el olor', dice.



Para evitar ser un culpable, tiene algunas opciones. 'No bebas, elige un entrenamiento de menor intensidad o hidrata, dice Mayer. 'El agua potable ayudará a diluir el alcohol y ayudará a una persona a excretarlo más rápidamente, lo que evitará que huela entonces fuertemente de vinagre, dice White. En otras palabras, H2O es tu mejor amiga este y cada dos días de la semana.

Si no planeas tu ritual de tragar y luego sudar, estas son las bebidas más saludables para pedir en un bar. Y, por cierto, el sudor no es un buen indicador de la efectividad del entrenamiento.